Многие люди постоянно испытывают резкое чувство голода, и оно может возникать по многим причинам. Как передает replyua.net, медики рассказали, чем чреват регулярный отказ от пищи или «голодные приступы».
В первую очередь, постоянное чувство голода может возникать, если человек, сам того не подозревая, получает недостаточное количество калорий. В идеале ежедневно организм должен получить не менее 1200 калорий. Сосчитать их несложно – в сети можно найти таблицу калорийности продуктов. Также приступы голода могут возникнуть из-за нездорового рациона питания, в котором присутствуют только быстрые углеводы. С таким питанием вы точно не похудеете, но при этом будете голодать. Никогда организм не насытится, если вы будете питаться сладкими десертами, картофелем, макаронами и другими быстрыми углеводами.
Некоторые худеющие уверены, что за стол нужно садиться не менее пяти раз в день и съедать очень маленькие порции. Это большое заблуждение – после того, как вы встаете из-за стола, вы должны почувствовать насыщение. Постоянный голод опасен дефицитом витаминов, стрессами, депрессией и, как ни странно это звучит, лишним весом. При недоборе калорий в любой момент произойдет срыв.
Ранее эксперты рассказали о быстром похудении.