Если вы хотите сохранить стройную фигуру после длинных майских праздников, откажитесь от двух категорий продуктов – сладкой и жареной пищи. Как информирует replyua.net со ссылкой на УНН, такая рекомендация прозвучала от диетолога Оксаны Скиталинской. Она рассказала, что некоторые продукты питания не дают усваиваться глюкозе, что в итоге приводит к набору лишнего веса.
По словам диетолога, сочетание сладких и жареных продуктов блокирует попадание глюкозы в клетки печени, и она отправляется в жировые ткани. «Для того, чтобы не набрать во время майских праздников лишний вес, стоит в первую очередь отказаться от жареной пищи, лучше отваривать и запекать. Для сравнения - одна паровая котлета может содержать примерно 100 калорий, а жареная может содержать 700 калорий», - напомнила диетолог.
Кроме того, Скиталинская подчеркнула, что в майские праздники нужно отдать предпочтение фруктам, бобовым, блюдам из яиц, нежирному мясу, морепродуктам, рыбе и овощам. При этом овощи должны стать основной составляющей рациона.