Медики составили рейтинг из продуктов, которые повышают концентрацию и желание чему-либо обучаться. Как передает replyua.net со ссылкой на ВВС, ученые подчеркнули, что эти продукты, прежде всего, нужно включать в рацион детей и людей среднего и старшего возраста, - они помогают в работе мозга и позволяют сбросить лишний вес.
На 1 место рейтинга медики поставили яйца. Они рассказали, что яйца являются важным витаминам для развития детского мозга, а также способствуют созданию клеток глубинной памяти. На 2 месте рейтинга жирная рыба: сельдь, сардины, форель, тунец, скумбрия и лосось. Согласно последним исследованиям, эта рыба богата жирными кислотами омега-3, что способствует развитию клеток и улучшенной функции памяти. Жирную рыбу необходимо употреблять минимум 2 раза в неделю.
Тройку лидеров замыкает цельнозерновой хлеб, крупы и овес. Эти продукты содержат большое количество клетчатки, которая регулирует поставку глюкозы в организм. Также исследователи включили в рейтинг всю молочную продукцию. В частности, врачи советуют ежедневно употреблять сыр, молоко и натуральный йогурт.