Чтобы быстрее сбросить вес, необходимо пить много чистой воды. Как сообщает replyua.net, многие медики сходятся во мнении, что взрослый человек ежедневно должен выпивать около 2 литров воды, однако многие люди не могут придерживаться этой нормы и считают, что она завышена.
Автор многочисленных книг о здоровье Александр Мясников рассказал, как определить количество воды, которое нужно организму. Он является разработчиком специальной формулы. По словам эксперта, нужно взять вес своего тела и умножить на 35. Именно такое количество жидкости организм теряет: 35 мм на килограмм тела. То есть, по словам Александра Мясникова, человек весом 70 кг теряет ежедневно почти 2,5 литра воды, и ему необходимо это количество восполнять. По мнению доктора, придерживаться этого правила совсем не трудно, и если соблюдать его, можно быстро похудеть безо всяких диет.
Мясников рассказал, что ежедневно по утрам нужно распределить 2,5 литра воды в пластиковые бутылки объемом 0,5 литров. Процесс перестройки организма на новую норму потребления воды занимает около 2 недель, после чего возникает привыкание. Напомним, что стакан чистой воды необходимо выпивать сразу после пробуждения примерно за полчаса до завтрака.