Без приема лекарственных препаратов каждый человек может снизить артериальное давление и привести его в норму. И для этого существует несколько способов.
Как информирует replyua.net, специалисты рассказали, что, в первую очередь, необходимо полностью исключить употребление алкоголя. Кроме того, не мешает заняться спортом. Даже минимальная активность, вроде пеших прогулок, помогает нормализовать давление. Медики советуют гулять не менее получаса в день, чтобы улучшить сердечную деятельность. Также людям с высоким давлением необходимо ограничить себя в соленой пище и включить в рацион продукты, богатые калием. Наконец, нужно пить меньше чая и кофе.
Напомним, что ранее врачи неоднократно говорили о том, что нормализовать давление помогает чеснок. Его действие начинается через пять часов после употребления и может продолжаться до девяти часов. Примечательно, что чеснок понижает высокое давление и, наоборот, повышает низкое давление, приводя его в норму.