Ульяна Супрун рассказала о питании во время беременности
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала о некоторых правилах питания во время беременности. Так пишет replyua.net, ссылаясь на facenews.
Она отметила, что при токсикозе лёгкой степени беременным необходимо начать питаться сбалансировано. Промежутки между приёмами пищи должны составлять не более трёх часов. Кроме того, желательно употреблять протёртую пищу. Особое внимание на питание нужно обратить на втором и третьем тримеcтрах беременности. Это связано с увеличением роста плода, что увеличивает нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Следовательно, при переедании или употреблении вредной пищи женщина может столкнуться с возникновением изжоги и запоров. В свой рацион необходимо включить различные цельные злаки. При покупке данного продукта стоит обратить внимание на маркировку. Позаботьтесь, чтобы это были действительно цельные злаки с высоким уровнем содержания пищевых волокон. Также важно есть мясо. Однако не путайте натуральный продукт с переработанным. Колбасы и сосиски – не лучшая альтернатива. Если же к мясу душа не лежит, замените его орехами, яйца и бобовыми.
Кроме того, начните употреблять рыбу минимум два раза в неделю. В ней содержится большое количество омега-3. Данные полинасыщенные кислоты способствуют нормализации процессов формирования нервной системы малыша, а также снижают риск преждевременного рождения. Ульяна Супрун также назвала продукты, употребление которых во время беременности необходимо ограничить. К ним относятся сладости, газированные напитки, копчёности, жевательные резинки и конфеты, консервы, карамель, а также крепкие чай и кофе.