Антиоксиданты - это важные вещества для здоровья человека. Как сообщает replyua.net, антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов, и это значит, что они продлевают человеку жизнь и молодость. Эксперты составили рейтинг продуктов, содержащих наибольшее количество антиоксидантов.
Почти все эти продукты можно употреблять почти каждый день. В рейтинг эксперты включили красное вино, однако предупредили, что этим напитком не стоит увлекаться, несмотря на то, что он защищает сердце и мозг от болезней, а кожу от старения. Эксперты включили в рейтинг помидоры, содержащие ликопин. Это вещество продлевает молодость и снижает риск развитие рака. На шестом месте рейтинга фасоль, богатая флавоноидами, действующими примерно так же, как и антиоксиданты. На пятом месте рейтинга находится брокколи, содержащая целый комплекс витаминов. Диетологи считают, что брокколи нужно употреблять не менее 4 раз в неделю и готовить ее на пару. В рейтинг также попала свекла - она на четвёртом месте. Впрочем, свеклу не рекомендуется употреблять ежедневно, достаточно съедать небольшую порцию пару раз в неделю. На третьем месте рейтинга находится морковь, являющаяся главным источником бета-каротина, известного своими уникальными антивозрастными свойствами.
На втором месте рейтинга шпинат, который считается смесью различных антиоксидантов. Диетологи рекомендуют съедать маленькую чашку шпината каждый день. Лидером рейтинга продуктов для молодости оказался темный шоколад. Антиоксиданты, содержащиеся в этом продукте, снижают риск болезни сердца, а также уменьшают воспаление. Чтобы сохранить здоровье и молодость, достаточно ежедневно съедать не больше 15 г темного шоколада.