Эксперт рассказала, как правильно и эффективно бросить курить
Как передает replyua.net , специалист отдела профилактики потребления табака и алкоголя ГУ "Центр общественного здоровья Минздрава Украины" Екатерина Рымаренко дала несколько дельных советов, которые помогут украинцам легко и эффективно бросить вредную привычку. По словам специалиста, многие люди, которые решили завязать с курением, не правильно подходят к этой проблемы. Дело в том, что почти все курильщики используют мало эффективные способы, которые не дают никакого результата и бросить курить не удается. Так Рымаренко прокомментировала один из методов, который популярен среди курильщиков – это гипноз. "Это один из методов, но он научно не доказан. Организации, которые профессионально занимаются отказом от курения, не рекомендуют такие подходы", - сообщила эксперт.
Рымаренко также рассказала о таких методах как заедание и вымачивания сигарет в молоке. И в первом, и во втором случае этом не очень эффективно и научно не доказано. Более того, если вы решите заменить курение заеданием, то рискуете набрать лишний вес. Эксперт рекомендует обратиться к никотинозаместительной терапии. "Есть много классических методов отказа от курения, но я хочу сказать, что универсального метода, который бы помогал всем, просто не существует. Все это индивидуально - люди имеют разную историю курения, выкуривают разное количество сигарет в день, имеют разную степень зависимости. Соответственно, к каждому необходимо находить индивидуальный подход", - заключила она.