Можно ли пить воду во время еды?: медики развенчали главные мифы
Некоторые диетологи утверждают, что во время еды нельзя пить воду или другие напитки, поскольку это вредит пищеварению. Это неверное утверждение, заявляют медики. Как сообщает Replyua.net, врачи развенчали основные мифы о питье воды во время приёма пищи.
Дело в том, что вода абсолютно не вредит пищеварению, поскольку пищеварительные ферменты могут воздействовать исключительно на еду. Более того, все продукты так или иначе содержат воду, поэтому она в любом случае поступает в желудок. Кроме того, недавно ученые выяснили, что питьё во время приёма пищи не может повлиять на скорость обменных процессов. В некоторых случаях медики даже советуют своим пациентам пить воду во время еды, особенно в том случае, если имеются проблемы с желудком. В итоге, как говорят врачи, питьё воды во время приёма пищи абсолютно не вредит здоровью.
А вот употребление жидкости непосредственно перед едой подходит далеко не каждому. Действительно, стакан воды, выпитый за несколько минут до трапезы, помогает сократить объемы съеденного, и как следствие, уменьшить дневную калорийность, а значит, сбросить вес. Питье воды перед едой помогает лишь тем, кто действительно хочет похудеть. А вот тем, кому необходимо набрать мышечную массу, этот вариант точно не подойдёт. Как объяснили медики, для наращивания мышечной массы необходимо пить много жидкости именно во время воды, причём не воды, а протеиновых напитков.