Заведующий отделения медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов рассказал, что депрессия чаще всего наблюдается в осенние месяцы. По информации Replyua.net со ссылкой на радио Спутник, доктор объяснил, что депрессивное состояние в осенние месяцы возникает из-за минимального количества солнечного света и очень короткого дня.
Кроме того, сомнолог отметил, что чаще всего первыми признаками осенней депрессии становятся усталость и круглосуточная сонливость. По словам специалиста, осенней депрессией страдают около 10% взрослых людей, и главным признаком такого состояния считается желание спать в любое время суток. «Часто депрессия может проявляться в ощущении общей слабости, некоторые люди расценивают его как желание спать», - объяснил медик. Также он назвал лучшие способы борьбы с сонливостью.
В частности, Полуэктов рекомендует каждый день пить напитки с высоким содержанием кофеина. В то же время он предупреждает, что с помощью кофе полностью устранить заторможенное состояние не получится, и важно наладить режим сна. Ежедневно на отдых нужно тратить минимум 7 часов. Если при таком распорядке дня сонливость продолжает беспокоить даже в дневные часы, нужно обратиться к специалисту, который назначит необходимые препараты. Ещё один способ борьбы с сонливостью - полный отказ от спиртных напитков. Как подчеркнул доктор, неделя воздержания поможет нормализовать сон и увеличит работоспособность.