Макароны считаются одним из самых лёгких в приготовлении продуктов, кроме того, они отличаются питательностью и высокими вкусовыми качествами, если использовать их как гарнир к мясным и рыбным блюдам. Как сообщает Replyua.net, медики рассказали, как правильно выбирать этот продукт , и какое количество макарон можно съедать за неделю.
В первую очередь, важно помнить, что пользу для здоровья представляют только те макаронные изделия, которые изготовлены из пшеницы твердых сортов. Все остальные продукты не являются макаронами и имеют высокий гликемический индекс, что в итоге приводит к появлению лишних килограммов. Чтобы получить максимум пользы от настоящих макарон, их нужно правильно сочетать с другими продуктами. Идеальным сочетанием специалисты называют овощи. Как они отметили, только с овощами макароны могут усваиваться очень быстро за счёт высокого содержания витаминов и клетчатки.
А вот сочетать макароны с мясом эксперты не рекомендуют. Такое сочетание может вызвать тяжесть в желудке и макароны будут очень долго усваиваться. В идеале, специалисты рекомендуют использовать макароны как гарнир к морепродуктам и морской рыбе. Если говорить о норме потребления, то важно помнить, что макароны в любом случае остаются калорийным продуктом, поэтому допустимо съедать три порции в неделю.