Лишь немногие взрослые с удовольствием употребляют на завтрак овсянку, однако эту кашу терпеть не могут дети. Как передает Replyua.net, специалисты назвали несколько хитростей, с помощью которых всю семью можно приучить к очень полезному завтраку.
Эксперты напомнили, что пользу организму овсянка может принести лишь в том случае, если готовить натуральный продукт. Быстрая каша из пакета, может быть, и вкуснее традиционной овсянки, но она содержит очень много сахара и других добавок. Если вам некогда варить настоящую овсяную кашу утром, делайте это с вечера. Попробуйте поэкспериментировать и сварить овсянку на любом ореховом молоке. Миндальное или кокосовое молоко придает каше особый аромат и приятный вкусовой оттенок. Более того, такое молоко делает кашу более сладкой, а это значит, что вам не придется добавлять сахар.
Овсянка прекрасно сочетается с орехами, фруктами и ягодами. Утром вам нужно будет только разогреть полезный завтрак, а потом добавить в него горстку фруктов. Если свежих фруктов в доме нет, заранее позаботьтесь о замороженных. А ещё овсяную кашу можно подавать с натуральным греческим йогуртом или творогом. Если вам не нравятся сладкие блюда на завтрак, варите кашу исключительно на воде , а утром сочетайте её со свежими томатами, яичницей, беконом и сыром.