Даже придерживаясь самой низкокалорийной диеты, каждый человек может позволить себе небольшое количество сладостей. Как передает Replyua.net, диетологи рассказали, что во время жесткой диеты ни в коем случае нельзя отказываться от десертов. Дело в том, что жесткие ограничения в питании рано или поздно приведут к срыву и возвращению потерянных килограммов.
Эксперты рассказали, что ежедневно, в первой половине дня, можно позволять себе порцию десерта, однако к их выбору нужно подходить с осторожностью. В частности, диетологи отмечают, что организм можно перехитрить и позволить себе немного сладостей. Каждый день можно съедать небольшую горсть сухофруктов. Это калорийный продукт, но при этом он может стать идеальным для восполнения дефицита многих витаминов. Вместо сахара один раз в день в чай можно добавить пару ложек любого варенья. Также альтернативой сахару может стать и натуральный мед, но нужно помнить о его высокой калорийности.
В жаркое время года диетологи рекомендуют из десертов выбирать настоящее молочное мороженое. Однако лучшими десертами во время диеты эксперты называют мармелад, зефир и пастилу. Эти десерты должны изготавливаться исключительно по классическому рецепту, без добавления ароматизаторов, красителей и шоколада. Что касается шоколада, то в первой половине дня можно съесть не более 30 г этого десерта, но только темного горького.