Эксперт назвала идеальные продукты для повышения настроения и энергии
Известный психолог Ирина Хвингия назвала несколько продуктов, которые необходимо включить в рацион для улучшения настроения, энергии и тонуса. По информации Replyua.net со ссылкой на радио Спутник, лучшими продуктами для хорошего настроения эксперт считает шоколад и бананы.
Если вам не хватает концентрации внимания и энергии, нужно включить в рацион жирную рыбу, которая является чемпионом по содержанию йода. Похожими свойствами обладает и морская капуста, но она более доступна по цене. Нейропсихолог подчеркнула, что в составе морской капусты много витаминов, которые нормализуют работу надпочечников, отвечающих за выработку адреналина. Кроме того, для повышения тонуса и настроения эксперт рекомендует включать в ежедневный рацион фисташки и грецкие орехи, однако предупреждает, что эти продукты содержат очень много калорий, поэтому в день нужно ограничиться маленькой горсткой весом не более 50 граммов.
Также специалист рассказала о продуктах, которые могут, напротив, ухудшить эмоциональной настрой. К ним относятся все энергетические напитки. Дело в том, что в них содержится такое количество таурина, которое вредит самочувствию. В одной банке энергетика в 10 раз больше этого вещества, чем в чашке кофе. После таких напитков действительно чувствуется резкий подъем, однако потом самочувствие также резко ухудшается.