Против обезвоживания: диетологи назвали лучшие фрукты и овощи для восполнения жидкости в организме - Replyua.net


Против обезвоживания: диетологи назвали лучшие фрукты и овощи для восполнения жидкости в организме

Против обезвоживания: диетологи назвали лучшие фрукты и овощи для восполнения жидкости в организме
В летнюю жару особенно важно соблюдать питьевой режим, чтобы не допустить обезвоживания организма. Как сообщает Replyua.net, медики рассказали, что обезвоживание организма грозит не только упадком сил и обмороками.

Дело в том, что при регулярном дефиците воды в организме ухудшается функционирование всех органов, суставом не хватает смазки, происходит серьезный дисбаланс. По словам диетологов, восполнять жидкость в летнюю жару можно не только с помощью воды и других полезных напитков, но и благодаря некоторым овощам и фруктам. Чтобы контролировать водный баланс, взрослая женщина должна ежедневно выпивать около 11 стаканов жидкости, мужчина - не менее 15. Жидкость можно получить не только благодаря воде. При этом эксперты указали на то, что в летние месяцы лучше отказаться от фруктовых и овощных соков в пользу цельных овощей и фруктов.

Представители Академии питания и диетологии указали на то, что при приготовлении соков в домашних условиях теряются многие полезные вещества, и такие напитки могут быть даже опасными, если употреблять их на голодный желудок. Специалисты советуют ежедневно съедать по несколько овощей и фруктов. Среди самых водянистых и полезных они называют помидоры, цуккини, арбузы, клубнику, огурцы, шпинат, сельдерей, дыню, грейпфрут, апельсины и цветную капусту.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения