Люди, придерживающиеся диеты, очень часто не понимают, что организм, недополучая важные витамины, начинает плохо функционировать, и в итоге все попытки сбросить лишний вес заканчиваются провалом. По информации Replyua.net, диетологи рассказали, что дефицит некоторых витаминов в организме не только не поможет избавиться от лишних килограммов, но и затормозит процесс похудения.
Если вы решили придерживаться диеты, она должна включать в себя продукты с высоким содержанием некоторых витаминов. В частности, в ежедневном меню должны быть все витамины группы В. Они отвечают за усвоение пищи, за расщепление жиров и уничтожение запасов жира, за скорость обмена веществ, за регулирование уровня сахара в крови. Также витамины группы В оказывают положительное влияние на работу щитовидной железы. Благодаря таким продуктам питания быстро приходит чувство насыщения, а это значит, что переедание вам точно не грозит.
При дефиците витамина D похудение просто невозможно, утверждают специалисты. Если организм испытывает нехватку солнечного витамина, вес человека, напротив, начинает увеличиваться даже в том случае, если рацион питания низкокалорийный. А еще в ежедневный рацион необходимо включить продукты, богатые витамином С. Он необходим для иммунитета и для обменных процессов в организме.