Многие диеты предусматривают употребление самых разнообразных продуктов, но при этом речь идет только о низкокалорийной пище. Медики считают, что в большинство таких диет с низкой калорийностью можно без опасения включать некоторые самые сытные и высококалорийные продукты.
По информации Replyua.net, специалисты рассказали, что в период похудения на низкокалорийной диете в рацион обязательно нужно включить некоторые продукты. В частности, диетологи не рекомендуют отказываться от орехов. Они являются лучшим источником растительного белка, а также быстро утоляют голод. Ежедневно нужно съедать маленькую горсть орехов, но исключительно в первой половине дня. А еще люди, придерживающиеся диеты, обязательно должны включать в рацион оливковое масло. Оно является главным продуктом средиземноморской диеты, которую признали самой полезной и эффективной. Старайтесь ежедневно готовить различные полезные салаты и заправлять их оливковым маслом. Несмотря на высокую калорийность и жирность, этот продукт не вредит фигуре.
Кроме того, медики советуют во время диеты не отказываться от горького темного шоколада. Употреблять его, какая орехи, нужно в первой половине дня и не более 20 г в день. В состав горького шоколада входят уникальные вещества, поднимающие настроение и делающие даже самую жесткую диету более мягкой и приятной.