Идеально для диеты: эксперты назвали каши, от которых невозможно растолстеть
Многие диетологи не рекомендуют включать каши в рацион худеющим людям. Как сообщает Replyua.net, однако медики считают, что некоторые крупы не только не приводят к набору лишних килограммов, но и напротив, помогают контролировать вес, улучшают работу желудочно - кишечного тракта и выводят из организма жиры.
Медики назвали крупы, которые можно употреблять без страха за свою фигуру. На первое место они поставили гречку. По словам экспертов, гречка богата ценным белком, который по своим свойствам практически не уступает животным белкам. Ежедневное употребление гречневой каши способствует выведению лишней жидкости, к тому же, гречка очень медленно переваривается и дает чувство сытости на долгое время. Также в рейтинг круп, полезных для фигуры, медики включили перловку. Эта крупа является источником очень ценных микроэлементов и витаминов. При правильном приготовлении вкус этой каши получается отменным.
А еще медики советуют всем худеющим людям включить в рацион пшенную кашу. Особенно полезна эта крупа в сочетании с тыквой. Она выводит токсины и шлаки из организма, препятствует появлению холестериновых бляшек, а также способствует выведению лишних жиров. Также пшенную кашу можно сочетать с сиропом шиповника, медом и сухофруктами.