Врач-диетолог поделилась простым способом укрепить иммунитет и дать бой коронавирусу
Как информирует Replyua.net, врач-диетолог гастроэнтеролог и кулинарный блогер Нурия Дианова в интервью одному из СМИ рассказала, как во время пандемии коронавируса противостоять опасному заболеванию, укрепляя иммунитет, получая самые необходимые витамины за счет правильного питания.
Медик отметила, залогом крепкого здоровья есть присутствие в ежедневном рационе питания белков, микроэлементов и комплекса витаминов, главные из которых, конечно же, витамины C и D. Они больше всего могут помочь дать бой коронавирусу, если он уже приблизился к вам вплотную.
Нурия Дианова презентовала приблизительное меню, которое желательно соблюдать каждый день. С утра лучше всего покушать кашу, в которой должны быть кусочки сыра, животный белок – очень полезный. Если вы нормально относитесь к молоку, то каша с молоком – идеальный вариант. Сухофрукты в дополнение тоже будут большим плюсом, ведь от клетчатки мы получим клетчатку. Пообедать можно пищей, которая содержит птицу или рыбу, ну, и, конечно же, овощи. Поужинать нужно легкой пищей, например овощным омлетом. Врач подчеркнула, что правильно составленное меню на каждый день – это гарантия того, что ваш организм будет получать необходимые витамины и ваш иммунитет будет укрепляться. Читайте также – на Западе впервые публично заявили, что с президентом Зеленским Украина в опасности.