Полностью изменяют гены: ученые доказали эффективность упражнений на выносливость - Replyua.net


Полностью изменяют гены: ученые доказали эффективность упражнений на выносливость

Полностью изменяют гены: ученые доказали эффективность упражнений на выносливость
Ученые смогли выяснить, как длительные физические тренировки влияют на активность генов. Как передает Replyua.net, автор новой научной работы Марк Чепмен рассказал, что исследование проводилось с целью установить, как интенсивные физические нагрузки в течение 10 лет и более могут повлиять на развития метаболических заболеваний.

«Хотя было показано, что короткие тренировки влияют на активность генов в наших мышцах, именно преданность привычным упражнениям в течение жизни связана с долгосрочной пользой для здоровья», - рассказал автор исследования. В исследовании участвовали 40 человек, 15 из которых не были физически активными, 7 человек выполняли силовые упражнения, а 18 человек тренировали выносливость в течение 10 лет и более. В результате ученые выяснили, что длительные тренировки на выносливость, к примеру, езда на велосипеде или пробежки, привели к изменению 1000 генов в организме человека.

При этом в группе, где участники выполняли исключительно силовые упражнения, были замечены изменения не более 26 генов. С точки зрения метаболизма силовые нагрузки менее полезны, в то время как упражнения на выносливость рекордно уменьшают риск развития метаболических заболеваний. Также ученые подчеркнули, что даже короткие упражнения на выносливость среди тех, кто никогда спортом не занимался, станут достаточными для того, чтобы улучшить самочувствие.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения