карта сайта

Популярный блогер поделился секретом, как бросить курить, будучи заядлым курильщиком

Популярный блогер поделился секретом, как бросить курить, будучи заядлым курильщиком
Как передает replyua.net, известный украинский блогер Филипп Духлий на своей странице в Facebook решил поделиться советом, как быстро бросить курить. Блогер рассказывает, что курил он больше 20 лет. В последнее время – 1,5-2 пачки в день. Бросал регулярно по 3-4 раза в год. Обычно заканчивалось через 3-7 дней. Просто срывался. Филипп Духлий вспоминает, что еще без сигарет он становился очень-очень психованным и нервным. Никакие книги, кары, дыхательные упражнения, резкое, постепенное бросание не помогали.

Блогер рассказывает, что помогут перестать курить некоторые вещи. Табекс. Это заменитель никотина, с ним реально бросить курить. Не проблема постепенно уменьшать количество выкуренного. Проблема – выкурить ту самую последнюю сигарету. Также поможет понимание, что сигарета не избавит вас от желания курить. Она принесет временное облегчение на 15 минут, но после этого захочется курить еще больше, чем до нее. Филипп Духлий пишет, что важно не столько перестать употреблять никотин, а перестроить свою жизнь так, чтобы эта привычка выпала из жизни. Привычка курить утром, после обеда, после кофе, спиртного, при нервах. Все это можно проживать без сигарет. Надо этому научиться. «Вас будет периодически «накрывать», особенно в начале. Мне было так плохо, как никогда. Особенно эмоционально. В такие моменты я бросал все, переодевался и бежал 8-10 км в броварском лесу. Аэробные нагрузки в максимальном объеме наше все», – написал блогер.

Он советует всем желающим бросить курить не зацикливаться на желании курить. Это пройдет. Не думать об этом, не мечтать о сигарете, не дразнить себя. Поддержка близких в таких ситуациях очень многое значит. Просто их вера в вас, в то, что у вас получится. Это очень заразительно. Если, вдруг, закурили сигарету – не обманывайте себя, почувствуйте как это противно, какой отвратительный этот дым, покашляйте. Филипп Духлий рассказывает, что он так последний раз курил месяца три назад. С тех пор хорошо останавливает вспоминание как это мерзко.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Популярные
14 ноя 2018
4632

«Реакция была абсолютно прогнозируемой и понятной»: стали известны последствия демарша УПЦ МП

Религиовед Андрей Юраш, комментируя решение УПЦ МП разорвать отношения с Константинопольским патриархатом, сообщил, что подобные заявления и действия не смогут помешать созданию единой поместной

14 ноя 2018
4257

После сорванной встречи с представителями УПЦ МП Онуфрий получил звонок от Порошенко

После того, как стало понятно, что священнослужители УПЦ Московского патриархата во главе с Онуфрием не намерены выполнять предварительные договоренности и принимать участие во встрече с президентом

14 ноя 2018
4022

Сценарий России сорван: стали известны подробности встречи Порошенко с епископами Московского патриархата

Глава украинского государства Петр Порошенко во время состоявшейся вчера встречи с архиереями Украинской православной церкви Московского патриархата рассказал, как прошли его переговоры со Вселенским

14 ноя 2018
3139

Сеть повеселил конфуз с Лавровым в Сингапуре: должны знать свое место

Представители сингапурского президента Халимы Якоб оперативно оттеснили главу Министерства иностранных дел РФ Сергея Лаврова вместе с российской делегацией – для того, чтобы освободить место в зале.

14 ноя 2018
3038

Священник рассказал, какие настроения превалируют в УПЦ МП из-за Томоса

Один из участников состоявшейся накануне встречи с президентом Украины Петром Порошенко митрополит Черкасский и Каневский Софроний в интервью интернет-порталу «Главком» рассказал, какие настроения

14 ноя 2018
2770

«Избиратели сделали ставку на Тимошенко»: эксперт объяснил, почему Юлия Владимировна лидирует в президентских рейтингах

Политолог, директор социологической службы «Украинский барометр» Виктор Небоженко высказал свое мнение, почему многие украинцы поддерживают Юлию Тимошенко и видят ее на президентском кресле, передает

Последние новости

Украину накроет вторая волна снегопадов и морозов

В Украине на 15-40% подорожают услуги платных телевизионных сервисов

В Молдове обнаружено военное формирование, тесно связанное с «ЛДНР»

Во Львове ушла из жизни известная украинская писательнинца

В Сингапуре публично унизили «царя» Путина

Мостопад продолжается: в России рухнул очередной мост

В ГПУ решили судьбу «беркутовцев», оставшихся в полиции Украины

Националисты сделали правильные выводы после 2014-го: Ярош не идет в президенты и поддерживает Кошулинского

Озвучена дата объявления об автокефалии и избрания предстоятеля церкви

«Осторожно, грипп!»: в Украине значительно выросло количество заболевших на грипп людей

Аналитик: рейтинги президента сегодня интересуют в последнюю очередь – он продолжает делать свою работу

Петр Порошенко провел переговоры с Онуфрием, - СМИ

После многочисленных споров в Великобритании таки озвучили решение по выходу из ЕС

ЧП в Запорожье: неизвестный бросил гранату в прохожих

Как преодолеть социофобию

Российские школьники запустили флешмоб: «Путин - вор»

Филарет подтвердил: единым кандидатом от КП станет митрополит Епифаний

О чём не стоит думать беременным

Украинский узник Кремля Олег Сенцов получил престижную европейскую награду

Экс-канцлер ФРГ попал в список «Миротворца»: у Меркель выставили жесткие требования Киеву

Как бороться со стрессом во время беременности

Москва теряет контроль: УПЦ МП разделилась на три группы

В ЕС отреагировали на намерение РФ открыть «представительство Крыма»

Звонки на территории Европейского Союза подешевеют

На Винничине найден артефакт времён Второй мировой войны

Киев наградил квартирой генерала, из-за которого погибли 49 бойцов ВСУ

5G погубило птиц

Проверка научных работ на плагиат ужесточилась

В правительстве озвучили дефицит газа в Украине

В Израиле нашли уникальный портрет Иисуса Христа

После сорванной встречи с представителями УПЦ МП Онуфрий получил звонок от Порошенко

В Ирландии образовался детский сад для акул

Преступность зависит от артериального давления

Маньяков среди мужчин больше

«Оппоблок» остается без лидера

Кофе станет источником электроэнергии

Мишель Андраде рассказала о длительных отношениях со звездой шоу «Х-Фактор»

Володимир Хандогій: потрібно нагадати Росії, що юридично ніде не прописано, що Азовське море є внутрішнім морем РФ і України

Учёные установили «дату рождения» названия «Иерусалим»

«Естественная, прекрасная девушка»: Настя Каменских восхитила стильным образом в сети

ЖК "Комфорт Таун" в Киеве идет под воду

«Умная, смешная, охну...я!»: Светлана Лобода рассыпалась комментариями к запрещенной в Украине певице

Немецкий искусственный интеллект обойдётся в миллиарды евро

Киевская полиция обнаружила обезглавленное тело в автомобиле

«Забрали все премии в этом году и осталась одна, но самая важная - рождение ребёнка»: Регина Тодоренко официально пошла в декрет

Сахару хотят «затопить»

Очередное осуждение "выборов" в ОРДЛО от ЕС

Легенда мирового бокса: мы с вами свидетели эпохи украинца Усика

Оксана Марченко похвасталась роскошным видом из своего окна

Google «украла» сообщения у пользователей

Снегопад на дорогах Киева: количество ДТП выросла до 300-от

Регина Тодоренко похвасталась очередной наградой, которую получила в России

Геймеры снова смогут играть в ранее популярные игры

«Недопустимо быть равнодушным, когда страдает украинский народ»: Варфоломей направил мощное послание жителям нашей страны

Портников: у Путина и Медведева давно собраны чемоданы

Новости за день