Популярный блогер поделился секретом, как бросить курить, будучи заядлым курильщиком

Популярный блогер поделился секретом, как бросить курить, будучи заядлым курильщиком
Как передает replyua.net, известный украинский блогер Филипп Духлий на своей странице в Facebook решил поделиться советом, как быстро бросить курить. Блогер рассказывает, что курил он больше 20 лет. В последнее время – 1,5-2 пачки в день. Бросал регулярно по 3-4 раза в год. Обычно заканчивалось через 3-7 дней. Просто срывался. Филипп Духлий вспоминает, что еще без сигарет он становился очень-очень психованным и нервным. Никакие книги, кары, дыхательные упражнения, резкое, постепенное бросание не помогали.

Блогер рассказывает, что помогут перестать курить некоторые вещи. Табекс. Это заменитель никотина, с ним реально бросить курить. Не проблема постепенно уменьшать количество выкуренного. Проблема – выкурить ту самую последнюю сигарету. Также поможет понимание, что сигарета не избавит вас от желания курить. Она принесет временное облегчение на 15 минут, но после этого захочется курить еще больше, чем до нее. Филипп Духлий пишет, что важно не столько перестать употреблять никотин, а перестроить свою жизнь так, чтобы эта привычка выпала из жизни. Привычка курить утром, после обеда, после кофе, спиртного, при нервах. Все это можно проживать без сигарет. Надо этому научиться. «Вас будет периодически «накрывать», особенно в начале. Мне было так плохо, как никогда. Особенно эмоционально. В такие моменты я бросал все, переодевался и бежал 8-10 км в броварском лесу. Аэробные нагрузки в максимальном объеме наше все», – написал блогер.

Он советует всем желающим бросить курить не зацикливаться на желании курить. Это пройдет. Не думать об этом, не мечтать о сигарете, не дразнить себя. Поддержка близких в таких ситуациях очень многое значит. Просто их вера в вас, в то, что у вас получится. Это очень заразительно. Если, вдруг, закурили сигарету – не обманывайте себя, почувствуйте как это противно, какой отвратительный этот дым, покашляйте. Филипп Духлий рассказывает, что он так последний раз курил месяца три назад. С тех пор хорошо останавливает вспоминание как это мерзко.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Популярные
22 июл 2018
14467

Блогер рассказал, почему большинство россиян болело за Усика, а не за Гассиева

Отдавая дань уважения блестящему спортивному мастерству и результату Александра Усика, нельзя не отметить то, что Усик в Москве выступил в роли хорошего хохла, то есть, не те, что по майданам скачут,

22 июл 2018
11094

Ахеджаков о бое Усика: более антиукраинской и пророссийской акции трудно себе представить

Как передает replyua.net, как оказалось, не все в Украине в восторге от боксерского поединка Усик-Гассиев, в котором украинец феерически одержал победу. Все больше политических обозревателей

22 июл 2018
10658

Историк: это самая большая тоска россиян, которую они нам – украинцам никогда не простят

То, что украинец Усик избил россиянина Гассиева – это для любого верноподданного «кримнаша» еще не самая настоящая проблема. То, что при этом он его еще и победил на его собственной земле, в столице

22 июл 2018
9310

Журналист раскритиковал победу Усика, назвав ее маловажной для Украины и ее граждан

Сегодня весь Интернет кипит новостями о победе Александра Усика над россиянином Муратом Гассиевим. Президент Украины поздравил украинского боксера, и заявил, что ни секунды не сомневался в его

22 июл 2018
9281

«Спасайте задницы»: Усик после боя обратился в московский зал с посланием

Вчера, 21 июля, после победы над россиянином Муратом Гасииевым, Александру Усику было сложно удержать эмоции. Украинский боксер во время интервью взял микрофон и обратился к зрителям в московском

22 июл 2018
8374

Блогер: Путін задоволений, виявляється, далеко не всі в Україні в захваті від перемоги Усика

Як виявилося, в Україні не все зраділи феєричній перемозі українського боксера Олександра Усика над росіянином Муратом Гассієвим, в першу чергу, через те, що поєдинок відбувся в Москві. Також

22 июл 2018
6782

Громкое заявление: Настя Каменских рассказала о своем отношении к Украине

Известная украинская певица Настя Каменских, которая последнее время выступает под псевдонимом NK, рассказала, как относится к Украине и почему считает ее "безумно талантливой" страной, передает

22 июл 2018
6266

"Ще не вмерла УкраинА": В России неправильно спели гимн перед боем Усика

Перед боем Александра Усика и Мурата Гассиева прозвучал гимн Украины. Однако, как замети позже, главную песню страны в РФ исковеркали. Внимательные пользователи сети отметили, что было допущено три

Последние новости

Пятигорец: Усику предлагали минимум 100 млн долларов и давили через родителей

Контракт заключен: Канада передаст ВСУ огнестрельное оружие

Украина нарастила объем газа в подземных хранилищах

Киев готовит ответ Москве на перехват судов в Азовском море: появились подробности

СМИ: украинские туристы застряли в Барселоне

По стопам Кличко: назван первый соперник Усика в супертяжелом весе

«Предложение Путина о проведение референдума на Донбассе»: Тука шокирован реакцией оппозиции

ДТП с Зайцевой в Харькове: в интернете новый всплеск гнева вокруг новых фотографий и резонансных подробностей

Крым опять «отдали» РФ: опубликована скандальная карта

Банкир: Путин обнаглел настолько, что предлагает референдум прямо, без намека на то, что инициатива идет от жителей Донбасса

В Киево-Печерской Лавре вывесил фото крестящегося агрессора Путина: в Сети серьезный скандал

Герман назвала главное отличие предыдущей власти от действующей

Блогер: Мистера «Крым – это Крым» «от русских ничто не отделяет», а меня – отделяет, поэтому радости нет

В «Правом секторе» отказались покидать зону ООС

МАУ угодила в новый скандал: украинцев выкинули с рейса в Мюнхене

Видео для Гааги: боевик рассказал, как российские казаки обстреляли троллейбус в Донецке

У Путина не получилось с миротворцами, теперь то же самое пытается проделать с референдумом, – Цимбалюк

Проклятые единоросы: крымчане вышли на протесты против пенсионной реформы

Журналист: победа Усика – это синдром Безвиза, когда в однозначном успехе мы умудряемся найти «зраду»

Это моральное дно: сеть в шоке от фото странного подарка ВСУ на Донбассе

Киев вводит санкции в отношении всех причастных к распределению радиочастот в аннексированном РФ Крыму

Массовое отравление детей в Одессе: в детском садике отравились порядка 50 воспитанников

ЧП в России: в реке Бузан перевернулась лодка с детьми, есть жертвы

После победы над Гассиевым, Усик собрался в Крым

Порошенко ясно высказался об автокефалии церкви, заявив, что нам еще нужно бороться за УПЦ

Террористы обстреляли ВСУ: украинский военнослужащий получил ранения, о потерях врага не сообщается

Гройсман прокомментировал ситуацию с масштабным ремонтом дорог в Украине

«Спасайте задницы»: Усик после боя обратился в московский зал с посланием

В Украине готовят новый удар по оккупантам в Крыму

На зависть Илону Маску: Россия создаст ракету «Союз-5», которая будет конкурентом «Falcon 9»

Ахеджаков о бое Усика: более антиукраинской и пророссийской акции трудно себе представить

США и РФ: стало известно, что обсуждали на тайных переговорах

Блогер: «Давай флаги на плечи и обнимемся, у нас же так много общего. Слава Украине! Боже царя храни!»

Журналист раскритиковал победу Усика, назвав ее маловажной для Украины и ее граждан

В зоне конфликта на Донбассе существуют экологические катастрофы, - ОБСЕ

Украинский гимн перед боем Усика, исковеркала украинская певица

Блогер: пока мы тут копья ломаем, в мире говорят о поединке Усик-Гассиев – Украина вломила России на их же территории

В Украине предложили в рамках декоммунизации отменить звания «Героев»

Полуобнаженный и в компании страстной блондинки: глава САП проводил «спецоперацию» на пляже

Национальный флаг Украины будет поднят на всей территории Донбассе, - Порошенко

Засекречена беседа Трампа с Путиным: американский народ должен знать, о чем президент США говорил с "врагом" - бывший директор ЦРУ

Блогер рассказал, почему большинство россиян болело за Усика, а не за Гассиева

«Надеялся просто попасть, не боксировал»: Костя Цзю раскритиковал Гассиева и восхитился Усиком

Блогер: пусть это россиян волнует, что их боксер обнялся с «укрофашистом», а для нас Усик – наш чемпион

Украинцы - лучшие: выступления полковника на Су-27 вызвало восторг среди военных и обычных граждан

Портников: почетное звание Героя нужно отменить, как рудимент «совка»

А Украину уже не любите? Повалий призналась в любви российскому городу

Журналист: Bloomberg обнародовал дезинформацию, никакого референдума быть не может

Тыщук: чем упрекать Усика, лучше обратите внимание на подневольность Москвой осетинского народа, из которого происходит Гассиев

Победа Усика создает иллюзию "добрососедства": РФ может воспользоваться ситуацией – политик

Новости за день