Диетолог рассказала об уникальной диете для долголетия

Диетолог рассказала об уникальной диете для долголетия
Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, необходимо включить в свой рацион так называемые геропротекторы – продукты, которые замедляют процессы старения.

Как сообщает replyua.net, об этом Оксана Скиталинская, врач-диетолог, написала на своей странице в Фейсбуке. Скиталинская советует обогатить рацион только здоровыми жирами, углеводами и белками – продуктами, которые не содержат консерванты, ускоряющие процессы старения. «Приемы пищи должны включать широкий спектр "незаменимых компонентов" (таких, которые не синтезируются в нашем организме и должны поступать с пищей): омега-3 жиры, мононенасыщенные жиры, некоторые аминокислоты, водорастворимые витамины, а также жирорастворимый витамин Д, фитонутриенты, клетчатка и пребиотики», - пишет диетолог. По ее словам, у всех блюд должен быть низкий гликемический индекс.

Дело в том, что при таком рационе питания человек быстрее чувствует насыщение и может обойтись только тремя приемами пищи в день, причем небольшими порциями. Скиталинская отметила, что низкий гликемический индекс будет у сырых, а не у вареных овощей, у целых, а не измельченных в смузи фруктов.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Приєднуйтесь в Telegram
Популярные
20 май 2018
23723

Украинский блогер проехался по Крымскому мосту: его ожидает наказание

Николаевский видеоблогер Виктор Петровский показал в Интернете видео, на котором он свободно перемещается по Крымскому мосту, который построили оккупанты. Как передает replyua.net, в то же время он

19 май 2018
7579

Блогер: человек отказался пожать руку не Петру Алексеевичу или Ивану Ивановичу. Он отказался пожимать руку президенту Украины

Как передает replyua.net, в Украине новая «зрада» – ветеран полка «Азов» Олег Толмачев отказался пожать руку президенту Порошенко во время вручения наград победителям национального отбора Invictus

19 май 2018
7197

Путина выбрали незаконно: появились новые доказательства фальсификации выборов в РФ

В докладе о фальсификации мартовских выборов президента, которые были получены методом математической реконструкции профессором Степаном Сулакшиным, главой «Центра научной политической мысли и

19 май 2018
5622

Блогер: в Кремле уже подготовили своих кандидатов для украинцев на выборах-2019

До выборов 2019 года и вообще для текущего политического влияния Кремль пытается охватить марионеточными политиками, политическими силами, кандидатами, максимально широкий спектр избирателей. Как

19 май 2018
5360

Портников прокомментировал почти «семейный» визит Меркель к Путину

Известный украинский журналист Виталий Портников в колонке на «Радио Свобода» высказал мнение относительно визита федерального канцлера Германии Ангелы Меркель в Россию и ее встречи с президентом РФ

Последние новости

Порошенко рассказал украинцам, куда уходят «деньги Януковича»

Леонид Швец: игра Путина окончена, ловить больше нечего ни в Сирии, ни в Украине

Сначала не пожал руку президенту, теперь устроил беспорядки на стадионе – скандальный «азовец» опять в центре скандала

Полная разруха: в России предсказали Крыму судьбу Абхазии

Экологическое бедствие на Донбассе: журналист показал, к чему привели действия боевиков

«Ощущение, что 1979 год»: в сети высмеяли Россию за новую акцию

Беглый экс-нардеп Онищенко намерен участвовать в президентских выборах

Массовая бойня в Днепре: Кавказцы избили молодых людей до потери сознания

Политолог: кровавый режим СССР экономил пули – людей забивали до смерти лопатами или закапывали живьем

Китай укрепляет сотрудничество с США

В Украине вспоминают жертв политических репрессий

Власти Македонии переименуют страну

Российские военные проведут инспекцию в Швеции

В Виннице появится завод морозильных камер

Киевские отели взвинтили цены перед финалом Лиги чемпионов

«Это эпические фото», - в сети прокомментировали уникальные снимки из США

Военный эксперт: 5 мая Путину дали понять, что для него же будет лучше, если он станет покладистым

В Иране массовое отравление грибами: сотни людей госпитализированы

Эксперты назвали три самых грязных «вещи»

Блогер: за 4 года власть так и не продала Украину, как их предшественники, начиная от Кравчука и заканчивая Тимошенко

Между Питтом и Джоли назрел еще один скандал

Человек Гереги, который продолжает торговать стройматериалами в оккупированном Крыму, возглавил Хмельницкую ОГА

«Я почему злая была? Потому что Путин цветы не дарил», - в сети обсудили Меркель и Путина

Меган Маркл показала два платья на свадьбе

Новости за день