Как без лекарств улучшить память

Как без лекарств улучшить память
Плохая память встречается не так редко, как того хотелось. Причем ее качество ухудшается с возрастом, хотя некоторым приходится мучиться уже в школьные годы и с трудом запоминать хотя бы один параграф из учебника.

Причина в том, что мозг не получает того витаминов, которые нужны для ее крепости и силы. Некоторые терапевты рекомендуют тренировать ее, но для того, чтобы тренировки были эффективны, память нуждается в соответствующей подкормке. Самыми необходимыми для памяти являются витамины С и группы В – В1, В2, В12. Витамин С укрепляет иммунитет, повышает уровень запоминания. Получать его можно из фруктов и овощей. Наибольшее количество витамина С в киви, авокадо, апельсинах, клюкве, черной смородине и болгарском перце. В1 в огромных количествах присутствует в обезжиренном мясе, любых орехах, кашах или отрубях пшеницы. Стимулирует нервные клетки, отвечающие за непосредственное влияние на память.

В2, в основном, находится в молочных продуктах – сыр, молоко, кефир, творог, простокваша. А В12 – в любом мясе. Помогает снизить усталость и активно сопротивляется утомляемости.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Приєднуйтесь в Telegram
Популярные
22 апр 2018
14056

Политолог: одна фраза разнесла в пыль претензии Кремля делегитимизировать обращение относительно автокефалии

Как информировал replyua.net, Священный Синод в Константинополе сегодня официально принял в работу запрос на автокефалию церкви в Украине. По мнению украинского политолога Алексея Голобуцкого,

22 апр 2018
12681

С Кремля поступила новая директива: «Оппоблок» направил прошение в Константинополь, в храмах МП идет сбор подписей

Как пересдает replyua.net, с Москвы пришло четкое указание «пятой колонне» оставить вопросы языка, защиту прав жителей Донбасса и включиться в борьбу за отстаивание прав Московского патриархата в

22 апр 2018
10055

Блогер: теперь Петр Порошенко войдет в историю как президент, который отвоевал нашу церковь

Как сообщает replyua.net, сегодня ближе к вечеру президент Украины Петр Порошенко поделился приятной новостью – его прошение, которое большинством голосов поддержала Верховная Рада не осталось без

22 апр 2018
6528

Против митингующих в Армении в любой момент могут бросить российскую армию, – Муждбаев

Действующая армянская власть – преступная, достаточно лишь вспомнить их поддержку аннексии Крыма, и больше, в принципе, ничего можно не говорить. Это враги Украины, и для своего народа они тоже

22 апр 2018
5922

Историк раскрыла тайну, как Москва сначала колонизировала часть Украины, а потом отобрала у нее церковь

Как пересдает replyua.net, в Украине большинство людей думают о том, что в нашей стране никогда не было никакой связи между Киевом и церковью, что церковь образовалась благодаря Москве. Тем не менее,

22 апр 2018
5579

Муждабаев: если революция в Армении победит, «Путин введет войска» и тогда еще на одних «братьев» станет меньше

Как передает replyua.net, то, что сегодня происходит в Армении – это далеко не первая попытка граждан Армении противостоять авторитарному режиму. В феврале 2008 года массовые акции протеста против

Последние новости

У Саакашвили заявили, что пленки Курченко – это фейк, а пленки Онищенко – это реальный разговор

Генсек ООН: В мире началась новая холодная война с новыми участниками

Писатель: «Становится стыдно быть россиянином»

В G7 поддержали Украину по размещению миротворцев на Донбассе

Как отличаются цены в Украине и странах Европы, - эксперты

Глава МИД Германии исключил возвращение России в G8

В США назвали единственное условие отмены санкций против КНДР

Стало известно, сколько украинцев сегодня проживают в России

Генерал: «Развал России возможен в среднесрочной перспективе»

В УПЦ МП ликуют: Вселенский Патриархат будет советоваться с Москвой по поводу украинской церкви

Финансист назвал основные победы Украины в политике и науке после Майдана

Обозреватель: «Хватит популизма, Украине необходимо сотрудничество с МВФ»

Ивана Трамп: «Дональду не нужно идти на следующие выборы»

Будет морозить и штормить, - прогноз от синоптиков

В УПЦ МП не считают УПЦ КП – церковью, выходит президент не вмешивается в церковные дела, чего же в Москве так взволновались?

За последний год шашлыки в Украине подорожали почти на треть

«Мажорам» закон не писан: в Киеве разрушили дамбу, чтоб освободить проход для катеров

Бандерас о старости, США и Илоне Маске

ЕС и Украина обсудили новый пакет финпомощи

Уже стыдно быть русским: Шендерович пояснил, до чего Путин довел Россию

Дипломат: «Не все страны Запада имеют правильное представление о России»

Волонтер: запретили Телеграм – они запускают самолетики в небо, а когда будут расстреливать людей, они будут запускать журавликов

Только четверть украинцев «откладывают на старость»

Посол США в Украине: Наши военные поражены изменениями в Украине

Новости за день