Звёздный диетолог Маргарита Королёва рассказала, что существует очень простой способ привести себя в форму после долгих новогодних застолий. Как передает Replyua.net, специалист советует выбрать разгрузочную программу, которой нужно придерживаться 3 дня.
По словам диетолога, предложенный ею рацион питания не позволит чувствовать себя голодным. В первую очередь, необходимо полностью отказаться от соли, а в качестве основного продукта выбрать гречневую крупу. «Стакан сухой ядрицы нужно промыть и заварить. Можно добавить ароматные травы, специи, но не соль. Поделить полученную гречку на пять-шесть приемов пищи, и в течение дня добавлять к ней овощи, например свежий огурец», - рассказала доктор. Она отметила, что из гречневой каши можно получить полезную клетчатку и углеводы, различные минералы и витамины.
Именно с помощью гречневой крупы можно поддерживать иммунитет и энергию. В итоге всего за один день можно потерять от 800 г до 1,2 кг лишнего веса. На второй день гречку необходимо сварить и распределить на 3 приема пищи. Также во второй день можно употребить три печёных яблока. В течение дня важно пить много жидкости. На третий день в рацион нужно включить кефир. Гречку важно употребить три раза за день, и между каждым приёмом выпить по стакану кисломолочного напитка.