В осенний период многие люди жалуются на недомогание, особенно на головную боль и перепады давления. Как передает Replyua.net, медики рассказали, что обычно такие симптомы встречаются у метеозависимых людей, организм которых остро реагирует на перепады атмосферного давления и на дожди.
Именно по этой причине в осенние месяцы обостряются хронические заболевания, снижается работоспособность и возникают проблемы со сном. По словам врачей, в межсезонье в больницу поступает намного больше пациентов с гипертоническим кризом, поэтому так важно следить за артериальным давлением. Если у вас нет диагноза гипертония, однако в межсезонье давление скачет, нормализовать его можно с помощью простых рекомендаций и без лекарственных препаратов.
Если давление будет в норме, то и все остальные симптомы отойдут на второй план и перестанут вас беспокоить. В первую очередь, в осенние месяцы нужно увеличить физическую нагрузку. Медики рекомендуют тренироваться 3-4 раза в неделю по 40-60 минут. Этого будет достаточно, чтобы поддерживать нормальный тонус. Если вы никогда не занимались спортом, совершайте пешие прогулки или запишитесь в бассейн. Рацион питания также придется пересмотреть. Чтобы нормализовать давление, нужно употреблять много продуктов с магнием, кальцием и калием. Самыми полезными осенью считаются бананы, фасоль, натуральная молочная продукция, жирная рыба, цитрусовые, листовые овощи, а также все сезонные корнеплоды.