Лето постепенно уступает свои права осени, и, по прогнозам синоптиков, уже в ближайшие дни в Украине сильно похолодает. Как сообщает Replyua.net, медики рассказали, как пережить резкие колебания температур и продолжительные дожди тем пациентам, которые имеют хронические заболевания или же страдают метеозависимостью.
Обычно в дни непогоды самочувствие таких людей резко ухудшается, и они жалуются на усталость, скачки давления, раздражительность и бессонницу. Однако ни температура воздуха, ни осадки не могут ухудшить самочувствие, и человек плохо себя чувствует из-за перепадов атмосферного давления.
В такие дни медики рекомендуют уменьшить физические и умственные нагрузки, а также пересмотреть рацион питания. В нём не должно быть сладостей, спиртных напитков, калорийной и жирной пищи. В дни колебаний атмосферного давления необходимо выделять хотя бы полчаса на прогулку на свежем воздухе. Такие прогулки можно заменить плаванием в открытом бассейне или катанием на велосипеде. Также важно уделять хотя бы 10 минут утренней разминке. Важно следить за режимом сна и ложиться спать в одно и то же время. Когда меняются погодные условия, продолжительность сна нужно увеличивать до 8 - 9 часов в сутки. Также под рукой важно всегда иметь лекарственные препараты, которые прописывает вам доктор или же вы принимаете их постоянно при обострении некоторых симптомов.