Врач-диетолог Наталья Денисова заявила, что в летние месяцы избавиться от лишних килограммов намного проще, чем в холодное время года. Как сообщает Replyua.net, Денисова подчеркнула, что каждый человек может легко сбросить лишний вес летом, поскольку в это время года снижается аппетит.
В то же время диетолог подчеркнула, что во время летней диеты необязательно отказываться от многих продуктов, поскольку рацион должен оставаться сбалансированным. Доктор предлагает только понизить калорийность дневного рациона, а сделать это можно исключительно за счёт сезонных фруктов и овощей. Идеальным сочетанием могут стать овощи и натуральные белковые продукты.
В частности, чтобы вес уходил быстрее, диетолог советует употреблять огурцы вместе с сыром, томаты вместе с курицей и так далее. Кроме того, в летнее время года нужно увеличить физическую активность, и для этого совсем необязательно изнурять себя в тренажёрном зале. Будет достаточно движения на свежем воздухе. Как отметила специалист, похудение при занятиях спортом на свежем воздухе проходит намного эффективнее, чем в закрытом помещении.