Мюсли – это комбинация из овсяных хлопьев, семян, орехов и фруктов. Они богаты различными питательными веществами, дают энергию и силы на весь день. Об этом сообщает The Times of India, передает Replyua.net.
Наличие витаминов
Из-за того, что мюсли являются смесью различных ингредиентов, они имеют высокую питательную ценность. Из самого полезного можно отметить клетчатку, белок, калий и витамины, такие как B12, E, C и др. Также можно добавить молочные продукты, это добавит некоторые питательные вещества.
Помощь при сбросе веса
Клетчатка и высокое количество резистентного крахмала помогают чувствовать сытость в течение более длительного времени, а также улучшают работоспособность пищеварительной системы.
Польза для здоровья сердца
Как показывают исследования, благодаря бета-глюкану, содержащемуся в мюсли, происходит помощь в снижении уровня холестерина до 10%. Учитывая это, при регулярном употреблении этого завтрака происходит улучшение здоровья сердца.
Стоит отметить, что в результате исследований австралийских врачей стало известно о том, что мюсли могут повредить зубную эмаль, особенно если сочетать их с апельсиновым соком. Также они не рекомендованы для диеты, направленной на снижение веса из-за своей высокой калорийности.