Известный диетолог Елена Кален составила свой собственный рейтинг продуктов, представляющих опасность в жаркую погоду. По информации Replyua.net, на своей странице в Instagram она посоветовала исключить из рациона все сладкие газированные напитки, горячий суп и кофе.
Диетолог объясняет, что кофе приводит к обезвоживанию организма, и он дополнительно нагружает. Организму становится тяжело справляться с нагрузками, также этот напиток приводит к сильным отёкам. Старайтесь ограничивать употребление кофе и заменять его морсом, зелёным чаем или цикорием. Газировка, как отмечает Елена Кален, только усиливает жажду. «К тому же в таких напитках содержится большое количество сахара и пустых калорий, которые откладываются на животе и других частях тела», - подчеркнула специалист. По её словам, горячие супы также нужно исключать из рациона, но от жидких блюд отказываться нельзя.
Лучше всего готовить холодный суп на основе самых популярных летних овощей. Это могут быть огурцы, сельдерей, кабачки и помидоры. Все эти овощи прекрасно насыщают организм, а также помогут освежиться во время жары. Елена Кален напоминает, что в жаркую погоду важнее всего следить за питьевым режимом. Она рекомендует употреблять достаточное количество воды. Холодный суп также поможет восполнить дефицит жидкости, и его нужно употреблять ежедневно.