Тибетский наставник Далай-лама рассказал, как в свои 86 лет он следит за здоровьем и остаётся в хорошей форме. Как передает Replyua.net, заявление тибетского лидера опубликовал фонд «Сохраним Тибет». Далай-лама подчеркнул, что он намеревается прожить как минимум до 110 лет, и каждый человек должен понимать - если его мозг обеспокоен различными эмоциями, это приведёт к ухудшению состояния.
Лидер Тибета подчеркнул, что возбуждённый ум приводит к повышению давления, и человек уже не может нормально высыпаться. «Спокойный ум – ключевой фактор, чтобы обрести здоровье тела. Если говорить обо мне, то, поскольку мой ум пребывает в покое, каждую ночь я сплю очень спокойно и глубоко 9 часов. Такой сон имеет большое значение», - заявил Далай-лама. Также духовный лидер буддистов рассказал, как однажды общался с известным политиком и тот говорил, что спит не более 5 часов в сутки.
По словам тибетского лидера, политикам и другим лицам, занимающим важные должности, необходим полноценный сон, в противном случае состояние ума ухудшится, как и функционирование всех органов организма. Помимо 9-часового сна, Далай-лама очень много медитирует и считает, что именно благодаря сну и медитации его ум остаётся в полном покое, благодаря чему улучшается самочувствие.