валюта

Эксперты рассказали, что выбор диеты зависит только от возраста

Эксперты рассказали, что выбор диеты зависит только от возраста
Группа диетологов провела собственное исследование, результаты которого были опубликованы на одном из медицинских порталов. Как передает replyua.net, диетологи утверждают, что сбросить лишний вес можно в любом возрасте, однако именно от возраста зависит выбор диеты. Для каждого возраста важно учитывать разнообразие в рационе, уровень физической активности и другие факторы.

К примеру, для людей в возрасте 20-30 лет не подойдут самые жесткие диеты и голодание. Нужно выбирать только дробное питание, иногда устраивать разгрузочные дни и много двигаться. Людям старше 30 лет эксперты советуют только диеты, включающие в себя продукты, ускоряющие метаболические процессы. Также нужно включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами, мясо птицы, рыбу, сухофрукты, увеличить время пеших прогулок.

Людям старше сорока диетологи рекомендуют отказаться от белковых диет, - вам подойдут системы питания с большим количеством фруктов, овощей, орехов. Физические нагрузки желательны, но важно не переусердствовать. А вот людям старше 50 лет специалисты советуют от диет отказаться, но сбалансировать питание, включив в рацион рыбу, каши, морепродукты, молочную продукцию. Из видов спорта отдайте предпочтению плаванию и скандинавской ходьбе.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
16 дек 2017
4702

Портников: выбор прост – либо мы объединимся, защитим и построим Украину, или здесь будет Малороссия

Как передает replyua.net, популярный украинский публицист и блогер Виталий Портников в своем блоге пишет о том, что все его разговоры о национальном единстве воспринимаются как возгласы городского

Последние новости

Саакашвили назвал власть «собачьей будкой», а СБУ – «службой безопасности барыг»

МОК запретил олимпийцам РФ использовать российскую символику и любое упоминание национальной принадлежности

Саакашвили о своих переговорах с Порошенко: Пока я жив, не буду договариваться с барыгами

Экс-министр рассказал, как на письмо Саакашвили к Порошенко прореагировали его сторонники

В ГПУ назвали причину отказа Интерполом начинать розыск украинских чиновников

В Крыму проблемы с Интернетом: строители автотрассы повредили интернет-кабель Кубань-Крым

Джонсон: «Россия дестабилизирует Запад вторжениями, убийствами и вмешательством в выборы»

Журналист: «Путин будет машинистом горящего поезда, несущегося в пропасть»

«Заглядывали даже в детскую коляску»: В Севастополе детей пропускали на открытие елки через металлодетектор

Климкин: Все функции дипломата в России ограничиваются функциями «хрущевского ботинка»

Порошенко прибыл с официальным визитом в Португалию

Дипломат: «События в Украине влияют на всю Европу, в том числе и на Россию»

Саакашвили дал старт «Маршу за импичмент»: «Двигаемся по Крещатику до победы»

СМИ: «Пошли слухи о смещении Захарченко»

Сакварелидзе: «Луценко поставил ультиматум судье в деле Саакашвили»

Харлан добыла «золото» на Кубке мира

«Политика на танках»: журналист поймал Россию на громком признании по Донбассу

С космодрома «Байконур» успешно запущен российский космический корабль

Зюганов: «Во время пресс-конференции Путин выгораживал свое правительство»

На судью, отпустившую Саакашвили, подали две жалобы

Новости за день