валюта

Эксперты рассказали, что выбор диеты зависит только от возраста

Эксперты рассказали, что выбор диеты зависит только от возраста
Группа диетологов провела собственное исследование, результаты которого были опубликованы на одном из медицинских порталов. Как передает replyua.net, диетологи утверждают, что сбросить лишний вес можно в любом возрасте, однако именно от возраста зависит выбор диеты. Для каждого возраста важно учитывать разнообразие в рационе, уровень физической активности и другие факторы.

К примеру, для людей в возрасте 20-30 лет не подойдут самые жесткие диеты и голодание. Нужно выбирать только дробное питание, иногда устраивать разгрузочные дни и много двигаться. Людям старше 30 лет эксперты советуют только диеты, включающие в себя продукты, ускоряющие метаболические процессы. Также нужно включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами, мясо птицы, рыбу, сухофрукты, увеличить время пеших прогулок.

Людям старше сорока диетологи рекомендуют отказаться от белковых диет, - вам подойдут системы питания с большим количеством фруктов, овощей, орехов. Физические нагрузки желательны, но важно не переусердствовать. А вот людям старше 50 лет специалисты советуют от диет отказаться, но сбалансировать питание, включив в рацион рыбу, каши, морепродукты, молочную продукцию. Из видов спорта отдайте предпочтению плаванию и скандинавской ходьбе.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
18 окт 2017
14541

Гордон: «США выдвинули Украине условие, и два знаменитых украинца готовятся идти в президенты»

Власти США выдвинули Украине условие – следующим президентом должен быть человек, который не запачкан политикой, и в нашей стране есть два таких человека, которые могут возглавить государство. Как

17 окт 2017
6483

Блогер: дивіться неуки, зараз для вас росіянці та грузини зроблять революцію

Як наголошує блогер, який дописує у соціальній мережі під псевдонімом Джон Сміт, сьогоднішні мітинги яскраво показали, на що саме спрямовували зусилля їх організатори, - про це інформує видання

18 окт 2017
6120

Цимбалюк: «Очередной Майдан – это круто. За ним последует установление границ между областями»

Критиковать власти нужно, но купить Майдан нельзя, и в стране, которая борется за выживание, нужно знать черту, за которую нельзя переступать. Как информирует replyua.net, об этом на своей странице в

Последние новости

Казанський: прокуратура подарувала нам нову феєричну історію

Моя страна разговаривает на двух языках: невестка сына народного артиста Украины в эфире отказалась разговаривать на украинском

Російський журналіст: плюньте в обличчя тим, хто запевняє, що Крим взяли без краплі крові

Мэр Калининграда предложил жителям города уехать на период проведения ЧМ-2018

ЗМІ повідомили, як Порошенко купував зброю для армії

Укрзалізницю повернули під контроль Мінінфраструктури

Суд РФ принял решение о продлении на 4 месяца ареста Павла Гриба

Стало известно, почему руководству НБУ резко повысили зарплаты

Відповідь на санкції: РФ повідомила про намір згорнути співпрацю з США у сфері космосу

ЗМІ: Київ та МВФ не змогли домовитися про кредит через ціну на газ

Сполучені Штати знайшли ще один спосіб тиску на Росію

Германию шокировало положение с ВИЧ в России

Украина расторгла с Россией еще одно военное соглашение

Николь Кидман кардинально сменила образ ради новой роли

Барна: «Нападение было совершено проплаченной толпой»

Рост цен в Украине: названы «лидеры» среди продуктов

Блогер: то, что происходит сегодня в ОРДЛО называется геноцид украинцев в оккупации

Кейт Миддлтон рассказала, когда родит третьего наследники королевского трона

Дуда приедет в Харьков до конца текущего года

Депутат: «В 2018 году могут закрыться ПТУ в Украине»

Новости за день