Группа экспертов составила рейтинг продуктов, которые помогают сбрасывать лишний вес. Как сообщает replyua.net, диетологи при этом отметили, что эти продукты можно употреблять в большом количестве и выбрать их вместо жесткой диеты на несколько дней – за это время может уйти от 3 до 10 килограммов.
На первое место специалисты поставили яблоки, которые содержат большое количество клетчатки, а также быстро дают чувство насыщения. Этот фрукт лучше оставить на перекусы. На втором месте – киви, который не только богат витаминами для поддержания иммунитета, но и является пищей для нормализации работы кишечника. Тройку лидеров замыкает ананас, содержащий бромелайн, который переваривает даже самую тяжелую для желудка пищу. Именно ананас, по мнению экспертов, в процессе похудения играет главную роль.
На четвертом месте расположился грейпфрут, ускоряющий пищеварение и сжигающий лишние калории, он также помогает очищать организм от токсинов и шлаков. Пятерку замыкает несладкий зеленый чай. Ученые отметили, что при диете на этих продуктах в рацион нужно обязательно добавить белковую пищу – к примеру, творог и курицу.