валюта

Как победить лень и начать занятия спортом

Как победить лень и начать занятия спортом
Почему-то многие женщины, которые никогда не занимались спортом, уверены, что в тренажерные залы ходят только те, кто обожает спорт. Это самое большое заблуждение – дамы, следящие за своей фигурой и посещающие спортивные клубы, в большинстве случаев не могут назвать себя фанатами беговой дорожки или гантелей. Они признаются, что на регулярные занятия их подталкивает огромная мотивация. Они такие же ленивые, как и все остальные, но, преодолев ту «планку», после которой они могут любоваться своим телом в зеркале, эти женщины поняли, насколько важен спорт в жизни.

Найти желание и время для занятий не так просто, тем более, если речь идет не о домашних тренировках, а о спорте в тренажерном зале. Удивительно, но даже приближающееся лето и желание похвастаться подтянутыми бедрами на пляже наших дам никак не мотивирует. Они готовы придумать самые нелепые отговорки, лишь бы не заниматься спортом. Некоторые девушки предпочитают спорту голодовки, объясняя это тем, что они лучше посидят неделю на огурцах и кефире, нежели будут трудиться в тренажерном зале. На самом деле, человек, который часто занимается спортом, со временем «втягивается» в этот процесс, и тренировки начинают приносить удовлетворение и удовольствие. Многие об этом знают, но лень побороть не могут. Эксперты дают несколько рекомендаций, как это сделать.

Чтобы мотивировать себя на спорт, найдите несколько старых снимков, когда вы еще не страдали от лишнего веса. Эти фотографии нужно разместить на самых видных местах в доме: на холодильнике, рабочем столе, над кроватью. Каждый день фото будут напоминать вам о том, что вы можете быть красивой и стройной, только в этом вам мешает лень. Как только вы начнете заниматься спортом, фотографируйтесь не реже одного раза в неделю, а потом сравнивайте снимки «до» и «после». Уже совсем скоро вы поймете, что делаете зарядку или бегаете по утрам не зря: даже если потеря в весе будет незначительной, вы увидите, что фигура претерпела изменения в лучшую сторону.

Не стоит забывать о том, что красивое тело требует роскошных нарядов. Хотя бы раз в месяц ходите в магазин и примеряйте то, что не могли себе позволить раньше – шорты, короткое платье или обтягивающий топ. Планируйте свои покупки: дайте себе обещание, что обязательно вернетесь за понравившимся платьем через месяц, когда сбросите три килограмма. Еще один важный момент для ленивых – вы должны полюбить свое тело уже сейчас и давать себе установку, что сделаете его еще более красивым. Купите косметические средства против целлюлита, а также различные масла и молочко, не забывайте использовать их каждый день.

В одиночку заниматься спортом не очень приятно, поэтому нужно завести полезные знакомства или договориться с подругой о том, что вы вместе начнете посещать тренажерный зал. Соперничество с подругой станет лучшей мотивацией! Любая девушка, видя, как ее подруга становится стройнее, захочет стать лучше! Каждый сброшенный килограмм или появившийся кубик на животе вносите в «список побед». Заведите блокнот, а еще лучше начните вести свой блог, где вы будете делиться с друзьями своими достижениями.

Хорошо мотивирует на тренировки вступление в различные сообщества и группы в соцсетях, где пользователи выкладывают свои фотографии «до» и «после». Мир уже знает множество историй, когда люди, страдающие от лишнего веса, сбрасывали по 50-100 килограммов, и не останавливались на достигнутых результатах. На чужом примере вы сможете понять, что ваши 10 килограммов жира сбросить намного проще, чем миллионам людей, страдающих ожирением.

Если вы никогда не занимались спортом и последний раз бегали на уроке физкультуры в школе, мотивировать вас будет очень сложно. Однако, чтобы поддерживать свое здоровье и красивую фигуру, спорт необходим. Подумайте о том, что вам понравится делать. Может быть, вы любите плавать или предпочитаете «пассивные» тренировки? В этом случае можно записаться в бассейн или на йогу. Спорт «для ленивых» тоже существует, и, чтобы похудеть и подкачать мышцы, необязательно каждый день потеть в спортзале. Вы должны заниматься тем, что вам нравится, и со временем вы добьетесь результатов.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
27 май 2017
37981

Сотник: одна кровинка ребенка, и в России начнется революция

Журналист Саша Сотник на своей странице в Фейсбуке прокомментировал вопиющий инцидент, произошедший накануне в центре Москвы, когда посреди улицы был задержан маленький мальчик, который читал стихи,

27 май 2017
27282

Такого ще не було: Трамп підготував Україні і Росії «військовий сюрприз»

Стало відомо про завершення робот над проектом федерального бюджету Сполучених Штатів Америки на наступний рік, у якому для України передбачено надання допомоги на суму в межах 350 мільйонів доларів.

27 май 2017
13830

Эксперт: Россия уйдет из Донбасса, но перед уходом нанесет максимальный урон украинской армии

Юрий Колесников, известный военный эксперт, заявил о том, что будет совсем несложно понять, когда Россия начнет уходить с Донбасса – по всей линии фронта усилится обстрел украинских военных. Как

27 май 2017
10287

«Вас будут мочить в сортире, и вы на это заслужили»: блогер жестко обратился к россиянам

На своей странице в Facebook известный российский финансист и блогер Слава Рабинович, комментируя нашумевшую с самого утра новость о задержании в Москве мальчика, который читал «Гамлета», напомнил

Последние новости

У Трампа прокоментували інформацію про зв’язки зятя президента з Росією

Рятувальникам вдалося врятувати в Середземному морі за 4 дні 10 тис. людей

У G7 назвали єдиний спосіб врегулювання ситуації на Донбасі

Представники церкви звернулися до депутатів

У ЗМІ потрапили нові подробиці контактів зятя Трампа з Росією

В «Укрзалізниці» назвали версії щодо зіткнення потягів в Хмельницькій області

Макрон зробив важливу заяву з приводу України

Блогер: за один день один мэр одного города успел доказать, что бывшей дружбы с «регионалами» не бывает

Блогер: Трамп больше не хочет распускать НАТО

Для наших танков «безвиз» начал работать раньше 11 июня

Филатов окончательно расставил все точки над «і», бывший патриот в одной лодке с «регионалами»

Блогер: Украина все больше напоминает Сомали

«Вас будут мочить в сортире, и вы на это заслужили»: блогер жестко обратился к россиянам

Блогер назвал самую серьезную ошибку властей Украины с оккупированным Донбассом

Блогер: вчера в Одессе, на один день, подняли из могилы и дефибриллировали Советский Союз

Олешко: вместо одесситов Порошенко не проголосует, мозги многих глупых одесситов не поменяет

Ирина Геращенко: В России не задерживают за призыв убивать украинцев, зато тянут в каталажку без матери за декламацию Шекспира ребенка 10 лет

Клінтон звернулася із серйозними звинуваченнями до Трампа

Каспаров назвал единственную причину для критики Украины за блокировку российских соцсетей

Аваков заявив про погрози з боку Москви після затримання колишніх податківців

Новости за день