валюта

Как победить лень и начать занятия спортом

Как победить лень и начать занятия спортом
Почему-то многие женщины, которые никогда не занимались спортом, уверены, что в тренажерные залы ходят только те, кто обожает спорт. Это самое большое заблуждение – дамы, следящие за своей фигурой и посещающие спортивные клубы, в большинстве случаев не могут назвать себя фанатами беговой дорожки или гантелей. Они признаются, что на регулярные занятия их подталкивает огромная мотивация. Они такие же ленивые, как и все остальные, но, преодолев ту «планку», после которой они могут любоваться своим телом в зеркале, эти женщины поняли, насколько важен спорт в жизни.

Найти желание и время для занятий не так просто, тем более, если речь идет не о домашних тренировках, а о спорте в тренажерном зале. Удивительно, но даже приближающееся лето и желание похвастаться подтянутыми бедрами на пляже наших дам никак не мотивирует. Они готовы придумать самые нелепые отговорки, лишь бы не заниматься спортом. Некоторые девушки предпочитают спорту голодовки, объясняя это тем, что они лучше посидят неделю на огурцах и кефире, нежели будут трудиться в тренажерном зале. На самом деле, человек, который часто занимается спортом, со временем «втягивается» в этот процесс, и тренировки начинают приносить удовлетворение и удовольствие. Многие об этом знают, но лень побороть не могут. Эксперты дают несколько рекомендаций, как это сделать.

Чтобы мотивировать себя на спорт, найдите несколько старых снимков, когда вы еще не страдали от лишнего веса. Эти фотографии нужно разместить на самых видных местах в доме: на холодильнике, рабочем столе, над кроватью. Каждый день фото будут напоминать вам о том, что вы можете быть красивой и стройной, только в этом вам мешает лень. Как только вы начнете заниматься спортом, фотографируйтесь не реже одного раза в неделю, а потом сравнивайте снимки «до» и «после». Уже совсем скоро вы поймете, что делаете зарядку или бегаете по утрам не зря: даже если потеря в весе будет незначительной, вы увидите, что фигура претерпела изменения в лучшую сторону.

Не стоит забывать о том, что красивое тело требует роскошных нарядов. Хотя бы раз в месяц ходите в магазин и примеряйте то, что не могли себе позволить раньше – шорты, короткое платье или обтягивающий топ. Планируйте свои покупки: дайте себе обещание, что обязательно вернетесь за понравившимся платьем через месяц, когда сбросите три килограмма. Еще один важный момент для ленивых – вы должны полюбить свое тело уже сейчас и давать себе установку, что сделаете его еще более красивым. Купите косметические средства против целлюлита, а также различные масла и молочко, не забывайте использовать их каждый день.

В одиночку заниматься спортом не очень приятно, поэтому нужно завести полезные знакомства или договориться с подругой о том, что вы вместе начнете посещать тренажерный зал. Соперничество с подругой станет лучшей мотивацией! Любая девушка, видя, как ее подруга становится стройнее, захочет стать лучше! Каждый сброшенный килограмм или появившийся кубик на животе вносите в «список побед». Заведите блокнот, а еще лучше начните вести свой блог, где вы будете делиться с друзьями своими достижениями.

Хорошо мотивирует на тренировки вступление в различные сообщества и группы в соцсетях, где пользователи выкладывают свои фотографии «до» и «после». Мир уже знает множество историй, когда люди, страдающие от лишнего веса, сбрасывали по 50-100 килограммов, и не останавливались на достигнутых результатах. На чужом примере вы сможете понять, что ваши 10 килограммов жира сбросить намного проще, чем миллионам людей, страдающих ожирением.

Если вы никогда не занимались спортом и последний раз бегали на уроке физкультуры в школе, мотивировать вас будет очень сложно. Однако, чтобы поддерживать свое здоровье и красивую фигуру, спорт необходим. Подумайте о том, что вам понравится делать. Может быть, вы любите плавать или предпочитаете «пассивные» тренировки? В этом случае можно записаться в бассейн или на йогу. Спорт «для ленивых» тоже существует, и, чтобы похудеть и подкачать мышцы, необязательно каждый день потеть в спортзале. Вы должны заниматься тем, что вам нравится, и со временем вы добьетесь результатов.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
19 ноя 2017
8662

Аналитик: российским пропагандистам не по зубам ни Порошенко, ни его супруга

Как передает replyua.net, российский пропагандистский ресурс «Люксембург Геральд» со ссылкой на источник в украинском Минюсте в своей «статье» обвиняет что, якобы, Марина Порошенко «причастна к

19 ноя 2017
8409

РФ ответила на поставки Украине летального оружия из США огнеметами «Буратино», - блогер

В своем «Фейсбуке» известный украинский блогер Solomon Mann обнародовал информацию о реакции Российской Федерации на поставки Соединенными Штатами Америки Украине летального оружия, о чем пишет

19 ноя 2017
4863

Дипломат: благодаря полякам Украина получит новых общенациональных героев

Как сообщает replyua.net, известный украинский дипломат и блогер Вадим Трюхан в своем блоге пишет о том, что напрасно в Украине набросились на Польшу та «черные списки» украинцев. По словам блогера,

19 ноя 2017
3715

Поставки американского вооружения в Украину взорвут ситуацию в этой стране, - Госдума РФ

Поставки вооружений из Соединенных Штатов Америки в Украину, в частности противотанковых ракетных комплексов «Джавелин», дронов, систем контрбатарейной борьбы, а также средств для ведения кибервойны,

Последние новости

Дипломат: политтехнологи отрабатывают свои деньги, движение Саакашвили может стать по-настоящему массовым

Блогер: герой Саакашвили и помощник Семенченко оказался героем ФСБ

У русских и сепаратистов истерика, связанная с Порошенко, – журналистка

Климкин развенчал миф Путина о независимых защитниках Донбасса

Блогер: коррупция стала не только средством обогащения, но и средством агитации «поборем коррупцию, голосуйте за нас!»

Журналист: В Крыму Путин стал причастен к очень рискованной для себя истории

Столтенберг заверил, что НАТО готово достойно ответить на силовой удар с Востока

Украинская журналистка ответила русским: между нами Крым. И это надолго. Никакой любви не будет

Франция ищет союза со страной, которую столько десятилетий высокомерно игнорировала, – эксперт

Експерт: наступний термін Путіна завершиться передчасно

Саакашвили уже начал собирать коалицию в Раде, пока аж из трех нардепов, они же претенденты на министерские портфели

На Дальнем Востоке и вообще на всем Востоке Азии сложилась самая опасная военная ситуация с 1945 года

Поставки американского вооружения в Украину взорвут ситуацию в этой стране, - Госдума РФ

РФ ответила на поставки Украине летального оружия из США огнеметами «Буратино», - блогер

Мацеревич: агрессия Путина в Украине делает отношения Запада и РФ хуже, чем во времена холодной войны

Блогер: на западной границе у нас подрастает еще один старший брат

Аналитик: российским пропагандистам не по зубам ни Порошенко, ни его супруга

Украину очень ждут в НАТО, - блогер

Эксперт: Саакашвили готов на сделку с Аваковым

Порошенко: Украина входит в ТОП-10 космических стран мира

Новости за день