Специалисты из Соединенных Штатов пришли к выводу, что люди, соблюдающие режим дня и отводящие на сон продолжительное время, в очень редких случаях страдают ожирением.
Как информирует replyua.net со ссылкой на западные источники, исследователи отметили, что люди, которые хотят избавиться от лишних килограммов, но при этом по каким-то причинам не могут заниматься спортом или сидеть на диетах, должны выбрать другой способ – долгий и качественный сон. В ходе эксперимента добровольцев разделили на две группы. Первая группа продолжала привычные дела - не меняла образ жизни, тогда как участники второй могли сделать перерыв в течение дня и поспать около 45 минут. Как оказалось, вес участников из второй группы через некоторое время начал нормализоваться. В среднем, они потеряли до 50% лишнего веса.
По словам ученых, это исследование еще раз доказало, что тестостерон, который отвечает за обмен веществ, хорошо вырабатывается даже во время сна, и регулярный и продолжительный отдых позволяет сбросить лишний вес. Однако специалисты предупреждают: чтобы добиться такого эффекта, нужно ограничивать себя в питании перед сном, чтобы «ушло» больше калорий.