валюта

Как без диет и спортзалов оставаться стройной и энергичной

Как без диет и спортзалов оставаться стройной и энергичной
Стройная фигура – желание многих женщин, однако далеко не у каждой хватает времени на спорт или сил на диету.

Диетологи подобрали ряд простых советов, придерживаясь которых будет совсем несложно выглядеть прекрасно, а чувствовать себя еще лучше. Первое правило стройной фигуры: пить воду натощак по утрам. Это симулирует работу желудка и когда в него поступает пища, он готов ее перерабатывать. Если же желудок сразу получает пищу, то в работу он включается к концу трапезы. А это значит, что практически все отложится в виде шлаков и жира на талии и других местах. Если начинать утро с овсянки сложно, то хотя бы несколько раз в неделю все-таки нужно съедать по тарелке без соли и сахара. Для вкуса можно добавить сухофруктов. Тем, кто любит пить чай, стоит приучить себя обходиться без сахара. Это существенно сократит потребление калорий. Также следует обзавестись пароваркой, чтобы готовить все свои любимые блюда без масла. Если хочется перекусить после шести, то предпочтение лучше отдавать рыбе или нежирному мясу, а не фруктам и сладостям.

Последнее простое, но немаловажное правило – не голодать! Когда человек начинает отказываться от пищи, желая сбросить вес, организм предпринимает защитные меры и когда получает пищу, вместо переработки откладывает ее про запас.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
09 дек 2016
17870

Казанський: Вони мовчали про це два роки і сказали тільки зараз, коли надійшла команда «мочити Плотницького»

Журналіст Денис Казанський на своїй сторінці в Фейсбук дав власні коментарі з приводу недавнього інтерв’ю колишнього ватажка луганських терористів Валерія Болотова, - про це інформує replyua.net.

10 дек 2016
9066

У Захаровой не получилось обелить Лаврова – пользователи ткнули носом в «вещественные доказательства»

Мария Захарова, официальный представитель МИДа России, попыталась заступиться за Сергея Лаврова, назвавшего оператора агентства Рейтер «дебилом», передает replyua.net. На своей странице в Фейсбуке

10 дек 2016
8776

Китай объяснил, почему самолеты с российского авианосца падают в море

Журналисты китайского издания Жэньминь жибао взяли интервью у китайского военного эксперта в отношении его мнения о причинах авиакатастроф российских истребителей с палубы авианосца «Адмирал

Последние новости

Российские СМИ раскачивают ситуацию в Беларуси, - Мининформ

Казанський: саме так склалась би історія в Україні, якби нею правив не урка

Столица Италии столкнулась с серьезной экологической проблемой

Кононенко: Пусть Онищенко доиграет спектакль до конца – озвучит фамилии тех, кого он покупал

Блогер про регіоналів на російському ТБ: ніхто не поважає зрадників

Обнародованы новые скандальные подробности о допинге в российском спорте

Муждабаєв: чи можна врятувати кримчан від арештів «до купи»?

Ученые обнаружили новые места в космосе, где может существовать жизнь

Царьов обурений результатами окупації Криму

Украинский атлет заявил о своем восхищении политикой Путина

Блогер: Если Савченко, действительно, встречалась с террористами, то, где реакция СБУ, Рады и «Бытькивщины»?

Китай объяснил, почему самолеты с российского авианосца падают в море

МИД Польши: Нарушая международные нормы, РФ зашла дальше, чем СССР

Блогер: Наконец произошло. Под зад коленом дали еще одному украинофобу

Януковича несколько раз пытались убить при его побеге из Украины – адвокат

Ситник підтвердив наявність у Онищенка кількох громадянств

Национальный бренд Украины теперь стоит значительно дороже – Гройсман

Берлін хоче продовжити контроль у Шенгені

Старейший банк в мире будет национализирован в Италии, чтобы избежать банкротства

Блогер: От плана «Шатун» оппозиция перешла к «плану Б»

Новости за день