валюта

Как без диет и спортзалов оставаться стройной и энергичной

Как без диет и спортзалов оставаться стройной и энергичной
Стройная фигура – желание многих женщин, однако далеко не у каждой хватает времени на спорт или сил на диету.

Диетологи подобрали ряд простых советов, придерживаясь которых будет совсем несложно выглядеть прекрасно, а чувствовать себя еще лучше. Первое правило стройной фигуры: пить воду натощак по утрам. Это симулирует работу желудка и когда в него поступает пища, он готов ее перерабатывать. Если же желудок сразу получает пищу, то в работу он включается к концу трапезы. А это значит, что практически все отложится в виде шлаков и жира на талии и других местах. Если начинать утро с овсянки сложно, то хотя бы несколько раз в неделю все-таки нужно съедать по тарелке без соли и сахара. Для вкуса можно добавить сухофруктов. Тем, кто любит пить чай, стоит приучить себя обходиться без сахара. Это существенно сократит потребление калорий. Также следует обзавестись пароваркой, чтобы готовить все свои любимые блюда без масла. Если хочется перекусить после шести, то предпочтение лучше отдавать рыбе или нежирному мясу, а не фруктам и сладостям.

Последнее простое, но немаловажное правило – не голодать! Когда человек начинает отказываться от пищи, желая сбросить вес, организм предпринимает защитные меры и когда получает пищу, вместо переработки откладывает ее про запас.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
20 фев 2017
9782

Манн: я предупреждал украинских политиков, но меня привычно назвали «агентом Путина»

Известный израильский блогер и обозреватель Соломон Манн на своей странице в соцсети Facebook пишет о том, что его предположения и прогнозы сбылись, крупные политики и международные организации по

20 фев 2017
5814

Росія розгубилася, визнавши «паспорти» «Л/ДНРЙ» - Піонтковський

Визнання Росією «паспортів» самопроголошених республік не є частиною продуманого плану; навпаки, мова йде про «болючу нервову реакцію, яка демонструє крайню ступінь розгубленості і роздратування

Последние новости

Луценко прокоментував подальшу долю "зрадника" Артеменка

Политолог: похоже, что власти удалось избежать сценария о досрочных выборах, которых так хочет Кремль

Вятрович сообщил о компромиссе 9 мая и 8 марта

Новое назначение Трампа – большая угроза для России

Порошенко: Світ має негайно відреагувати на кричущі порушення з боку Кремля

В Украине изменится наказание за неправильную парковку

Росія готує анексію Донбасу - МЗС

Нусс: «Мирный план Артеменко» разработан группой Тимошенко-Медведчука

Медики заявили еще об одном страшном последствии употребления алкоголя

Олег Пономарь: угроза досрочных выборов в этом году снимается окончательно

Захарченко: Янукович готує звернення до Трампа

Синоптики предупредили о дожде и мокром снеге 22 февраля

Рабинович заявил о причастности Путина к смерти Чуркина

Новини з зони АТО за минулу добу (20.02.17)

Карл Волох: готов ли Березюк взять ответственность на свою партию за остановившиеся электростанции и предприятия?

Публицист назвал причины бегства депутатов Госдумы из России

Гройсман хоче створити платформу для торгівлі вугіллям

Ученые: в Антарктиде откололся огромный айсберг, который приведет к глобальным последствиям

Пєсков прокоментував перспективи визнання в РФ "Л/ДНР"

Вместо президентских выборов в РФ собираются устроить референдум

Новости за день