валюта

Как без диет и спортзалов оставаться стройной и энергичной

Как без диет и спортзалов оставаться стройной и энергичной
Стройная фигура – желание многих женщин, однако далеко не у каждой хватает времени на спорт или сил на диету.

Диетологи подобрали ряд простых советов, придерживаясь которых будет совсем несложно выглядеть прекрасно, а чувствовать себя еще лучше. Первое правило стройной фигуры: пить воду натощак по утрам. Это симулирует работу желудка и когда в него поступает пища, он готов ее перерабатывать. Если же желудок сразу получает пищу, то в работу он включается к концу трапезы. А это значит, что практически все отложится в виде шлаков и жира на талии и других местах. Если начинать утро с овсянки сложно, то хотя бы несколько раз в неделю все-таки нужно съедать по тарелке без соли и сахара. Для вкуса можно добавить сухофруктов. Тем, кто любит пить чай, стоит приучить себя обходиться без сахара. Это существенно сократит потребление калорий. Также следует обзавестись пароваркой, чтобы готовить все свои любимые блюда без масла. Если хочется перекусить после шести, то предпочтение лучше отдавать рыбе или нежирному мясу, а не фруктам и сладостям.

Последнее простое, но немаловажное правило – не голодать! Когда человек начинает отказываться от пищи, желая сбросить вес, организм предпринимает защитные меры и когда получает пищу, вместо переработки откладывает ее про запас.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
20 ноя 2017
4976

Меркель поставили ультиматум: либо мировая с Россией, либо перевыборы

В Германии коалиционный кризис. Выигравшая выборы вместе с блоком ХДС\ХСС Ангела Мергель, рассчитывавшая на 4-й срок, не смогла сформировать коалицию. В трех турах переговоров по формированию

20 ноя 2017
4238

У Тимошенко и Саакашвили сегодня знаковый день, – политолог

Ровно восемь лет назад в Москве премьер-министр Украины Юлия Тимошенко и премьер-министр РФ Владимир Путиным хихикали над тогдашними президентами Грузии Михаэлем Саакашвили и Украины Виктором Ющенко.

20 ноя 2017
3164

Доник: вам всем нужны такие герои-авантюристы, которые съехались чисто в мутной воде рыбку половить?

Люди, которые инициировали создание ордена Народный герой Украины, хотели наградить грузинских добровольцев за то, что те пошли воевать с агрессором в Украине – не за конкретный подвиг, а именно

20 ноя 2017
3134

Кремлевский фейк о воровстве семьи Порошенко пришелся по нраву и украинским СМИ

В эти выходные сеть «подорвал» новый кремлевский фейк – семья Порошенко ворует деньги из благотворительных фондов, которые должны были пойти на детей-инвалидов. Автором этого «шедевра» стало издание

20 ноя 2017
2770

Казанский: еще к одному любителю «ДНР» вскоре может наведаться «украинская ДРГ»

Российского политолога и сторонника «ДНР» Романа Манекина выпустили из подвала после месяца пыток. Видимо, российское гражданство все же сыграло свою роль. Местного бы убили, и никто бы за него не

Последние новости

Журналист: после 4 лет войны теперь наконец-то понятно, какой ультиматум перед Януковичем поставил Путин в Москве

Пономарь: «Не нужно сильно ругать Лукашенко»

Эксперт: «На юге Украины могут начаться вспышки кори»

Юрий Бирюков: оказывается, не только Украину, но и Австралию возвращают в «совок»

Кириленко объяснил, почему в Украине не реализуется закон об образовании

Блогер: с такими союзниками главная надежда только на свою армию и все у нас будет хорошо

Журналист: «Германию ждут три варианта развития событий»

Блогер: «Саакашвили все-таки удалил свой пост, когда получил нагоняй от украинцев»

«Рупор» кума Путина Медведчука Пиховшек пообещал не допустить, чтобы украинцы на ближайших выборах опять поддержали Порошенко

Пономарь: «В Польше предъявлены новые обвинения Туску»

Палий: уже очевидно, что именно Майдан с Божьей помощью спас Украину от судьбы, худшей, чем у Сирии

В Луганске Хуг провел переговоры с Плотницким

Скончалась знаменитая американская певица и актриса

В прокуратуре Крыма инициировали «Нюрнбергский» процесс против России

Журналист: «В Польше заняты поиском «руки Кремля»

Штайнмайер: «В Германии начался самый глубокий политический кризис за последние 70 лет»

В Украине каждый месяц будет дорожать хлеб

Опрос: подавляющее число украинцев признает Голодомор геноцидом народа

Ученые: в 2018 году резко возрастет количество землетрясений

Журналист: «Единственная правильная реакции Украины – разрыв дипотоношений с Беларусью»

Новости за день