валюта

Как без диет и спортзалов оставаться стройной и энергичной

Как без диет и спортзалов оставаться стройной и энергичной
Стройная фигура – желание многих женщин, однако далеко не у каждой хватает времени на спорт или сил на диету.

Диетологи подобрали ряд простых советов, придерживаясь которых будет совсем несложно выглядеть прекрасно, а чувствовать себя еще лучше. Первое правило стройной фигуры: пить воду натощак по утрам. Это симулирует работу желудка и когда в него поступает пища, он готов ее перерабатывать. Если же желудок сразу получает пищу, то в работу он включается к концу трапезы. А это значит, что практически все отложится в виде шлаков и жира на талии и других местах. Если начинать утро с овсянки сложно, то хотя бы несколько раз в неделю все-таки нужно съедать по тарелке без соли и сахара. Для вкуса можно добавить сухофруктов. Тем, кто любит пить чай, стоит приучить себя обходиться без сахара. Это существенно сократит потребление калорий. Также следует обзавестись пароваркой, чтобы готовить все свои любимые блюда без масла. Если хочется перекусить после шести, то предпочтение лучше отдавать рыбе или нежирному мясу, а не фруктам и сладостям.

Последнее простое, но немаловажное правило – не голодать! Когда человек начинает отказываться от пищи, желая сбросить вес, организм предпринимает защитные меры и когда получает пищу, вместо переработки откладывает ее про запас.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
23 мар 2017
60268

Блогер об убийстве Вороненкова: есть два момента, которые ни ФСБ, ни Путин не учли

Известный украинский блогер Сергей Марченко на своей странице в Facebook пишет, что вот вам и ответ, кто такой экс-депутат Госдумы РФ Вороненков и зачем президент Украины Порошенко дал ему украинское

Последние новости

Львів почали чистити від завалів сміття

Порошенко хоче, щоб сили НАТО допомогли стабілізувати ситуацію в Балаклії

Кілер Вороненкова мав посвідчення учасника АТО – ЗМІ

Блогер: Россия грамотно создает нам новый имидж – страны без управления, которая представляет радиационную угрозу

В США пропонують розслідувати справу Вороненкова в інтересах власної безпеки

В Росії поширюють інформацію, що в Україні начебто оголосили бойову тривогу

Дипломат: сегодня – черный день не только для украинских спецслужб, но и в целом для украинской государственности

Росія не підтримала альтернативний варіант виступу Самойлової на «Євробаченні-2017»

Блогер: Путин – утилизатор России. Угробить РФ быстро, качественно и навсегда – вот его историческая миссия

В Нацбанку попросили поліцейських захистити російські банки

Нусс: Россия активизировала очередную фазу войны против Украины – террористическую

Нардеп Мосійчук: мета вибухів у Балаклії та убивства Вороненкова – посіяти паніку та залякати людей

Конфлікт триває: в ЄС вимагають пояснень останньої заяви Ердогана

Поліцейські перекрили всі дороги до окупованих територій

Чоловік, який стріляв у Вороненкова, помер

В Укрзалізниці повідомили про зміну маршрутів через вибухи на Харківщині

Вороненков планував зайнятись спонсорами агресії щодо України – Геращенко

Сазонов: «Самопомич» приписала себе сомнительную «победу»

Організатори «Євробачення» розповіли, як Самойлова може взяти участь у конкурсі цього року

Гройсман: вибухи на Харківщині можуть тривати ще тиждень

Новости за день