валюта

Кому будет полезна йога?

Кому будет полезна йога?
В последние года очень популярными стали восточные духовные практики. Наверное, каждый человек уже успел познакомиться с какой-то техникой восстановления здоровья. Но не все идут до конца, считая что просто теряют время. Только это далеко не так! Одним из легких и приятных занятия является йога. Чем она полезна?

Йога помогает всем, только если доверится ей и полюбить. Это не силовой спорт, здесь не нужно активно напрягаться и уговаривать себя сделать еще несколько упражнений. Йога разрешает все и не запрещает ничего. Правил и ограничений не существует. К тому же, эффективность асан будет как при 10-минутной практике, так и при двухчасовой тренировке. Противопоказания существуют лишь к некотором позам, но при желании всего можно добиться.

При регулярных занятиях такая практика излечивает все болезни (кроме совсем неизлечимых). Йога, в первую очередь, тонизирует и раскрывает позвоночник, поддерживает его исправляет. Ведь именно там проходят все важные нервные окончания, которые влияют на весь организм и его процессы. Уже через несколько дней проходят острые боли, уменьшается дискомфорт, улучшается осанка. Но это еще не все. Движения тела становятся плавными и гармоничными, уходит плечевая зажатость.

При скручиваниях происходит массаж внутренних органов, в результате обменные процессы приходят в норму. Активизируется выработка эритроцитов, повышается гемоглобин, как следствие - нормализуется давление.

Отдельно стоит отметить и антистрессовый эффект. Единственное, что тяжело будет сделать – это заставить себя применить практику. Но зная всего лишь несколько асан, можно быстро успокоиться. Со временем организм настолько расслабляется, что стресс возникать просто не будет. Это объясняется тем, что при частых тренировках омолаживаются клетки тела, полезные вещества быстрее проникают в ткани, и укрепляется иммунитет.

А вот для того, чтобы позы получались правильно, необходима концентрация. Сначала непросто отвлечься от мыслей, но в процессе приходит легкая отчужденность от мира, полный контроль над телом. Вот тогда происходят самые невероятные вещи. Необходимо убрать страх и раскрыться, ведь это мозг ставит ограничения.

Доказано, что йога развивает мышление и повышает умственные способности. Очень эффективна в похудении, потому что не только уменьшает объем желудка, но и искореняет психологическую причину переедания.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
21 сен 2017
25959

Павел Нусс: есть один факт во встрече Порошенко и Трампа, который должен насторожить Россию

Как передает replyua.net, известный украинский политический аналитик и блогер Павел Нусс в своем блоге в соцсети Facebook обращает внимание на сам факт того, что встреча президентов Украины и США

21 сен 2017
16616

Блогер: посмотрите, кто ходатайствовал об освобождении Штепы и вы все поймете

Всем тем, кто рассказывает о том, что в стране происходит несправедливость, ведь из СИЗО выпустили самую злейшую сепаратистку Нелю Штепу, из-за которой разгорелся «очаг» сепаратизма в Славянске, не

21 сен 2017
7684

Бірюков: ну що, вже можна відкривати щорічні рубрики «Порошенко осоромив Україну» та «Світ втомився від України»?

Відомий волонтер та блогер Юрій Бірюков на персональній сторінці в соціальній мережі підбиває попередні підсумки візиту Президента Петра Порошенка до Нью-Йорку, де він взяв участь в роботі сесії

Последние новости

Власти Хорватии готовы поделиться с Украиной опытом реинтеграции территорий

С новой силой: ураган «Мария» усилился и приближается к Багамам

Побег из «ЛНР»: Плотницкий готовится бежать в Россию, - генерал

Историк: «схема» о русских как триедином православном народе с украинцами и белорусами рухнула еще до появления Путина

Украинский теплоход взял курс на Крым

После заявления Трампа об уничтожении КНДР Пхеньян готовится провести испытания водородной бомбы

В 2017-ом состоялись две важные победы Порошенко-дипломата

Погода 22 сентября: везде ожидаются дожди и грозы

Эксперт: размещение Украиной еврооблигаций на 15 лет говорит о том, что рынки сейчас находятся в очень хорошем состоянии

Садовый: «Люди уезжают из страны. В Польше уже 7 миллионов украинцев»

Россия впервые официально заявила, что ее сухопутные вооруженные силы воюют в Сирии

Траншу не быть: МВФ требует пересмотра пенсионной реформы

Без согласия РФ в ООН миротворцев на Донбасс не введут, - Порошенко

Пономарь: «На десерт насыщенной недели еще несколько важных событий»

Метеорологи зафиксировали еще один абсолютный температурный рекорд в Киеве

Богомолец: «Неужели в Минздраве действительно работают люди с европейским мировоззрением?»

Политик: «Путин в Яндексе – это столкновение разных веков»

Ученые выяснили, почему умные женщины остаются без пары

Американцы сделали интересное предложение россиянам по визам

«Планета смерти» столкнется с Землей в конце этой недели, - ученые

Новости за день