валюта

Вансинк: как кушать в свое удовольствие и при этом терять вес

Вансинк: как кушать в свое удовольствие и при этом терять вес
Диетолог Брайан Вансинк разработал ряд советов, которые помогут сбросить несколько килограммов без диет и особых перемен в питании.

Для начала Вансинк предлагает планировать свою меню на неделю в воскресенье. Таким образом, уверен он, в него попадет большее количество здоровых продуктов. Естественно, соблюдать меню желательно каждый день. Также, эксперт советует убирать еду с открытых мест. Аппетит способен проснуться просто потому, что что-то вкусное попалось на глаза. Также, стоит попробовать японский метод – кушать медленно, чтобы вовремя понять, что сытость уже наступила. Рекомендуется самостоятельно создавать препятствия. Например, заматывать в фольгу или пленку хлеб, масло, сыр или колбасу, чтобы процесс создания бутерброда превращался в затяжной. Тогда мозг хорошо подумает, прежде чем дать сигнал кушать. Чтобы обмануть собственный организм, рекомендуется пользоваться маленькой посудой. Тогда количество съеденной пищи будет казаться намного больше, чем есть на самом деле. Большие куски следует предусмотрительно разрезать на маленькие.

И ни в коем случае не нужно кушать перед телевизором или с книгой – в этом случае количество съеденного остается незамеченным.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
22 мар 2017
47977

Блогер: за такое решение я горжусь властями и лично президентом страны Порошенко

Известные украинские блогер и политолог Айдер Муждабаев и Тарас Березовец на своих страницах в Facebook прокомментировали новость о том, что СБУ официально запретила въезд в страну российской певице

22 мар 2017
7834

Не війна і не крах економіки – експерти назвали справжню причину краху режиму Путіна

Основною причиною, яка призведе до повного занепаду РФ та спричинить її повний крах, стане активізація виїзду російських громадян за кордон з метою знайти нові економічні свободи та можливості у

Последние новости

Експерт: найвищі в Україні зарплати та найдорожчі в світі шкарпетки – наразі це все, що ми знаємо про НАБУ

Щодня до Росії вивозиться більше 10 тисяч тонн вугілля з Донбасу – ЗМІ

Блогер: где гарантия, что Москва не зашлет нового участника, такого же, как Самойлова, но политчистого и без провокаций?

Эксперт рассказал, почему Тимошенко отдает предпочтение «Интеру» и отказывает другим телеканалам

В МЗС розповіли, чому Порошенко досі не зустрівся з Трампом

Блогер: россияне и другие иностранцы теперь задумаются, стоит ли посещать Крым, если за это будет «бан» на въезд в Украину

Стало відомо, чи буде розглядати МВФ українське питання в цьому місяці

Генерал розповів про «головний аргумент», який залишився у Путіна

В Європі відреагували на заборону в’їзду Самойловій

Блогер ответил Садовому: спасибо за предложение загадить всю Украину, но занимайтесь там с вашим мусором сами

У Лондоні трапився теракт, є жертви

Сазонов: Садовый начинает новую шахматную партию, где в итоге придется чем-то жертвовать

В НБУ розповіли про креативних українців та плюси російської заборони на переказ коштів в Україну

Республіканці висунули вимогу Трампу

Садовий запропонував зробити сміттєзвалище в Чорнобилі

В Естонію прибула техніка НАТО

Виски Ballantine's: путь к успеху

Експерт: в парламенті на зміну кнопкодавам прийшли саботажники

ЗМІ озвучили причини, чому в США та Великій Британії заборонили перевозити літаком техніку

Пхеньян вкотре провів випробування ракет

Новости за день