валюта

Вансинк: как кушать в свое удовольствие и при этом терять вес

Вансинк: как кушать в свое удовольствие и при этом терять вес
Диетолог Брайан Вансинк разработал ряд советов, которые помогут сбросить несколько килограммов без диет и особых перемен в питании.

Для начала Вансинк предлагает планировать свою меню на неделю в воскресенье. Таким образом, уверен он, в него попадет большее количество здоровых продуктов. Естественно, соблюдать меню желательно каждый день. Также, эксперт советует убирать еду с открытых мест. Аппетит способен проснуться просто потому, что что-то вкусное попалось на глаза. Также, стоит попробовать японский метод – кушать медленно, чтобы вовремя понять, что сытость уже наступила. Рекомендуется самостоятельно создавать препятствия. Например, заматывать в фольгу или пленку хлеб, масло, сыр или колбасу, чтобы процесс создания бутерброда превращался в затяжной. Тогда мозг хорошо подумает, прежде чем дать сигнал кушать. Чтобы обмануть собственный организм, рекомендуется пользоваться маленькой посудой. Тогда количество съеденной пищи будет казаться намного больше, чем есть на самом деле. Большие куски следует предусмотрительно разрезать на маленькие.

И ни в коем случае не нужно кушать перед телевизором или с книгой – в этом случае количество съеденного остается незамеченным.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
21 янв 2017
16507

Путин готовит «дембельский аккорд» перед уходом из Донбасса – ветеран АТО

В интервью журналистам «Обозревателя» Юрий Колесников, являющийся военным экспертом и ветераном АТО, заявил, что подконтрольные Путину войска на оккупированном Донбассе начали очистку лесопосадки для

21 янв 2017
13101

«Баян» больше не сыграет: под Донецком продолжается зачистка боевиков

В Донецкой области, в населенном пункте Новолуганское, сотрудники правоохранительных органов смогли задержать бывшего боевика с позывным «Баян», который пытался затеряться среди местных жителей,

21 янв 2017
12942

Стало известно имя мирового лидера, с которым Трамп встретится после инаугурации

Первым мировым лидером, с которым новый американский президент может встретиться уже в ближайшие дни, скорее всего, станет Тереза Мэй, премьер-министр Великобритании. Как информирует replyua.net со

21 янв 2017
6687

У Путіна відреагували на слова Трампа щодо скасування санкцій в обмін на скорочення ядерного арсеналу

Одночасне скорочення ядерного потенціалу в Сполучених Штатах та Російській Федерації неможлива процедура, оскільки це призведе до порушення ядерного паритету. Про це сьогодні, 21-го січня, заявив

Последние новости

Муждабаев: российская пропагандистская машина полна парадоксов

Мимика и жесты Трампа на инаугурации свидетельствуют о его уязвимости - эксперт

Казус Буша-младшего на инаугурации Трампа «взорвал» соцсети

Дипломат: стаття Пінчука в американській пресі є соромом для нинішньої України

Украинские БТР-амфибии успешно испытали в Индонезии

Последствия мощного землетрясения в Италии: подробности

Кумовья Ющенко и Саакашвили полные антиподы

Манн: Трамп сделал сразу два важных назначения

«Поговорили с Трампом»: Чалый привлёк внимание главы США к Украине

Сбылся важный для Украины прогноз - блогер

«Поломаны рёбра»: бывшая жена Алиева вновь заявила об избиении

В РФ и мире люди митингуют против путинской агрессии в Украине

Ле Пен пообещала Европе широкомасштабные изменения в 2017 году

В Одессе горел рынок Привоз

Недолго музыка играла: в США начались масштабные протесты сторонником импичмента Трампа

Украинцам посоветовали отказаться от поездок в центральную Италию

От речи Дональда Трампа на инаугурации можно было получить экстаз, – политолог

Сазонов: украинские дипломаты вновь оказались в неловкой ситуации

По всему миру проходит марш женщин

Ани Лорак исключили из модной премии «Viva!» в Украине

Новости за день