валюта

Вансинк: как кушать в свое удовольствие и при этом терять вес

Вансинк: как кушать в свое удовольствие и при этом терять вес
Диетолог Брайан Вансинк разработал ряд советов, которые помогут сбросить несколько килограммов без диет и особых перемен в питании.

Для начала Вансинк предлагает планировать свою меню на неделю в воскресенье. Таким образом, уверен он, в него попадет большее количество здоровых продуктов. Естественно, соблюдать меню желательно каждый день. Также, эксперт советует убирать еду с открытых мест. Аппетит способен проснуться просто потому, что что-то вкусное попалось на глаза. Также, стоит попробовать японский метод – кушать медленно, чтобы вовремя понять, что сытость уже наступила. Рекомендуется самостоятельно создавать препятствия. Например, заматывать в фольгу или пленку хлеб, масло, сыр или колбасу, чтобы процесс создания бутерброда превращался в затяжной. Тогда мозг хорошо подумает, прежде чем дать сигнал кушать. Чтобы обмануть собственный организм, рекомендуется пользоваться маленькой посудой. Тогда количество съеденной пищи будет казаться намного больше, чем есть на самом деле. Большие куски следует предусмотрительно разрезать на маленькие.

И ни в коем случае не нужно кушать перед телевизором или с книгой – в этом случае количество съеденного остается незамеченным.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
08 дек 2016
31835

Нусс: голосование по Новинскому показало всю гнилую суть Тимошенко

По мнению Павла Нусса, голосование о снятии с Вадима Новинского депутатской неприкосновенности стало хорошим индикатором многих политических сил украинского парламента, и в особенности – Юлии

08 дек 2016
9781

Трамп передал послание Кремлю через своего помощника, приехавшего в Москву - Манн

Соломон Манн на своей странице в Facebook пишет, что в столицу РФ с неофициальным визитом прибыл один из помощников новоизбранного президента США Дональда Трампа, курировавший в предвыборной команде

08 дек 2016
8399

Казанский: Регионал Левченко сбежал в Россию, где об него на потеху публике вытирают ноги пиарщики Путина

Известный украинский блогер и журналист Денис Казанский прокомментировал участие нардепа-беглеца от Партии Регионов Николая Левченко в авторской программе пропагандиста Владимира Соловьева.

Последние новости

Бизнесмен: пятничные новости взбодрят Россию

Нусс ответил Лаврову: Украина готова к переговорам с террористом № 1 Путиным, но никак не с его обезьянами с гранатой в руках

Украина может столкнуться с эпидемией страшной болезни, - эксперт

Штаб АТО про минулу добу на Донбасі: зберігалась відносна тиша

ЗСУ провели успішні випробування (ВІДЕО)

Запасов газа в Украине хватит для отопительного сезона – Кабмин

Эксперт-международник: не раздражайте украинцев прогнозами по безвизу

ЄП проголосує за механізм призупинення вже 15 грудня

В выходные украинцев ждут дожди и ураганный ветер

Гройсман отверг предложение размещать в Украине мигрантов в обмен на безвиз

Адвокат Януковича повернув підозру в ГПУ та кличе Луценка приїхати в Росію

Гройсман пояснив, чи готова Україна приймати мігрантів заради безвізу

В «Укрзализныци» анонсировали изменения в расписании движения поездов

Мировое сообщество ускорит капитуляцию Украины – эксперт

Командир розповів про зрадника, який вчинив тяжкий злочин та втік до терористів

Зима для боевиков Донбасса будет тяжелой – эксперт

Трамп дал американцам самое удивительное обещание

Euronews заборонили своїм журналістам критикувати Росію

Авиакомпании сообщили об увеличении числа украинцев, летающих за границу

Портников: Энергетическая политика Дональда Трампа станет главным разочарованием Владимира Путина

Новости за день