валюта

Как дожить до 100 лет, если 50 уже исполнилось

Как дожить до 100 лет, если 50 уже исполнилось
Популярный американский врач и тележурналист Санджай Гупта подготовил несколько советов, как дожить до ста лет.

Об этом сообщает replyua.net. В первую очередь необходимо позаботиться о собственном самочувствии, считает Гупта. Если уже исполнилось 50, то самое время пройти ряд тестов. Например, мужчинам следует ознакомиться с результатами собственной колоноскопии. Женщинам необходимо сделать маммографию. Кроме этого, нужно ухаживать за своими костями, так как возникает угроза остеопороза. Так что нужно получать в достаточном количестве витамин Д и кальций. Необходимо выполнять упражнения с поднятием тяжестей, чтобы была нагрузка суставам и костям. Также, врач порекомендовал найти неподалеку от дома клуб по интересам, чтобы поддерживать оптимизм и общаться с людьми. Что касается еды, то нужно очень хорошо завтракать, хорошо обедать и скромно ужинать. Калории должны поступать в организм как можно раньше, и не нужно переедать.

Также, Гупта считает, что необходимо полностью отказаться от мяса или хотя бы свести его потребление к минимуму, так как в нем есть много ненужных жиров.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
24 фев 2017
8302

В СБУ зробили заяву щодо Савченко

Представництво Служби безпеки України прокоментували ситуацію, що склалась довкола народного депутата та колишньої бранки Кремля Надії Савченко, повідомляє replyua.net з посиланням на "Українську

24 фев 2017
6926

Колишній СБУшник пояснив, що потрібно робити з учасниками "блокади Донбасу"

Звання народного депутата України не повинно стримувати правоохоронні органи та спеціальні служби тоді, коли мова йде про блокаду транзиту вугілля з Донбасу. Про це розповів колишній заступник глави

Последние новости

Ольга Фреймут снова ждет ребенка

Климкин обратился с призывом к западным лидерам

Украинцы будут ездить в Турцию без загранпаспорта

Лыжник из Венесуэлы стал звездой Интернета: выступление спортсмена нельзя смотреть без слез

В НБУ грандиозные изменения: вместо Гонтаревой Нацбанк может возглавить Яценюк

Яценюк може стати новим главою НБУ – ЗМІ

Крим в умовах "руського миру"

Дипломат пояснил, как нужно говорить с Россией для урегулирования конфликта на Донбассе

У СБУ розповіли, як РФ фінансує терористів на Донбасі

В Украине резко увеличилось потребление угля

Клімкін просить країни Заходу надати Україні летальну зброю

В Росії вже прямо говорять про плани Кремля щодо Донбасу (ВІДЕО)

Эксперт: Минские соглашения для Путина – это просто клочок бумаги

"Уб'ю, стара!": Про що пише улюблена газета Путіна

Жебривский назвал призывы Савченко государственной изменой

Трамп анонсував найбільше нарощення військових сил в США

Будівництво стіни США-Мексика: що далі?

Карнавал в Рио начался с серьезного скандала

В ЄС прокоментували можливі торгові війни з США

Россия обречена на развал, и первой из состава выйдет Чечня

Новости за день