валюта

Как дожить до 100 лет, если 50 уже исполнилось

Как дожить до 100 лет, если 50 уже исполнилось
Популярный американский врач и тележурналист Санджай Гупта подготовил несколько советов, как дожить до ста лет.

Об этом сообщает replyua.net. В первую очередь необходимо позаботиться о собственном самочувствии, считает Гупта. Если уже исполнилось 50, то самое время пройти ряд тестов. Например, мужчинам следует ознакомиться с результатами собственной колоноскопии. Женщинам необходимо сделать маммографию. Кроме этого, нужно ухаживать за своими костями, так как возникает угроза остеопороза. Так что нужно получать в достаточном количестве витамин Д и кальций. Необходимо выполнять упражнения с поднятием тяжестей, чтобы была нагрузка суставам и костям. Также, врач порекомендовал найти неподалеку от дома клуб по интересам, чтобы поддерживать оптимизм и общаться с людьми. Что касается еды, то нужно очень хорошо завтракать, хорошо обедать и скромно ужинать. Калории должны поступать в организм как можно раньше, и не нужно переедать.

Также, Гупта считает, что необходимо полностью отказаться от мяса или хотя бы свести его потребление к минимуму, так как в нем есть много ненужных жиров.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
24 янв 2017
26022

Американские ученые заявили о неминуемой гибели Земли в октябре 2017 года

Специалисты из Соединенных Штатов призывают власти всех стран серьезно отнестись к их заявлению и готовиться к самому худшему, а также предпринимать все возможное ради спасения человечества. Как

24 янв 2017
15958

Іноземний військовий був шокований тим, що побачив в українській армії

Військовий інструктор з Ізраїлю Цві Аріелі заявив, що після знайомства з українською армією він був дуже збентежений тим негативом, який він встиг помітити. Однак, як передає replyua.net, він знає,

24 янв 2017
12289

"Щірліц ще ніколи не був таким близьким до провалу": у мережах нова тема для сміху

Нещодавно у мережах з’явився мем із зображенням нового президента Сполучених Штатів Дональда Трампа, який веде за руку свою першу леді – Путіна. Такою неоднозначною картинкою на своїй сторінці в

24 янв 2017
9869

КНР размещает на своей границе с Россией ракеты, которым хватит 15 минут, чтобы долететь до Москвы

Россия всерьез обеспокоена решением Китайской Народной Республики разместить межконтинентальные баллистические ракеты на границе с Россией. Такой шаг официального Пекина мягко говоря несколько

Последние новости

Порошенко поставил на место россиян

Главарь «ДНР» Александр Захарченко стал посмешищем в России

Европа выделила деньги на развитие электронного управления в Украине

Индийцы измерят Эверест

В Польше побили студентов из Украины

Астролог предсказал Тимошенко болезни и смерть близкого в 2017 году

В Австралии хотят автоматизировать паспортный контроль

В США запустили четырёхлетнюю акцию протеста против Трампа

Германия обновит военную технику

Рабинович: вот бы так в России, как в США, чтоб каждому по пистолету

Бельгия отказалась отменять санкции против России

Ученые из Великобритании исследовали Twitter

Учёные узнали, как можно запастись сном наперёд

Израиль активно занялся заселением на Западном берегу

СМИ: офис компании Ахметова в Донецке захватили боевики

«Это убийство»: дочь Майкла Джексона рассказала правду о смерти певца

Львовский пример социального бизнеса

Толпа затоптала человека в погоне за автографом «короля Болливуда»

Официально: Харьков выиграл право принять чемпионат Европы по боксу

Балтийские страны приблизились к созданию единого рынка газа

Новости за день