валюта

Как дожить до 100 лет, если 50 уже исполнилось

Как дожить до 100 лет, если 50 уже исполнилось
Популярный американский врач и тележурналист Санджай Гупта подготовил несколько советов, как дожить до ста лет.

Об этом сообщает replyua.net. В первую очередь необходимо позаботиться о собственном самочувствии, считает Гупта. Если уже исполнилось 50, то самое время пройти ряд тестов. Например, мужчинам следует ознакомиться с результатами собственной колоноскопии. Женщинам необходимо сделать маммографию. Кроме этого, нужно ухаживать за своими костями, так как возникает угроза остеопороза. Так что нужно получать в достаточном количестве витамин Д и кальций. Необходимо выполнять упражнения с поднятием тяжестей, чтобы была нагрузка суставам и костям. Также, врач порекомендовал найти неподалеку от дома клуб по интересам, чтобы поддерживать оптимизм и общаться с людьми. Что касается еды, то нужно очень хорошо завтракать, хорошо обедать и скромно ужинать. Калории должны поступать в организм как можно раньше, и не нужно переедать.

Также, Гупта считает, что необходимо полностью отказаться от мяса или хотя бы свести его потребление к минимуму, так как в нем есть много ненужных жиров.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
07 дек 2016
12502

Зрадник, який вбив командира та перейшов на бік противника, заявив про готовність брати Київ

Колишній військовослужбовець ЗСУ, зрадник, який вбив свого командира «з-за спини» а потім втік до окупованої території Донбасу заявив, що бажає збільшити кількість бойовиків для того, щоб знищити

07 дек 2016
8703

Війна на Донбасі може закінчитися лише по одному сценарію - НАТО

Для того, щоб змусити Російську Федерацію зупинити свою агресію проти України та покинути окуповану частину Донбасу, потрібно не тільки зберегти санкції, а й продовжувати тиснути на Кремль для того,

07 дек 2016
5856

В Кремле потребовали от Порошенко «широкой амнистии» боевиков до Рождества

Представляющий российскую сторону на переговорах трехсторонней контактной группы в Минске Борис Грызлов заявил, что до праздника Рождества Киев должен провести «широкую амнистию» подконтрольных

Последние новости

На месте катастрофы самолета в Пакистане найден черный ящик

Пророссийский британец назвал Захарченко «маразматиком»

Суды приняли решение об отмене решения НБУ о признании неплатёжеспособными 9 банков

Эксперт: «Пленки Онищенко» – послание с предложением о торгах, а не реальный компромат

Правозащитник: у матери, бросившей своих детей, был выбор

Сенаторы из США собираются посетить Украину

Действия России вернули на повестку дня Европы вопрос войны и мира – Штайнмайер

Форбс назвал самых прибыльных и дорогих актеров

Блогер на примере могил объяснил, в чем разница между США и Россией

Пономарь: весь мир продолжает следить за эпическим «рекордом»

Новинский пообещал не уезжать из Украины, если его лишат неприкосновенности

Синоптики: в четверг погода преподнесет много сюрпризов

Украинские военные пояснили, почему не становятся «карателями» на Донбассе

Премьер-министр Израиля отказался встречаться с президентом Палестины в Париже

Власти Германии: мусульманские девочки должны ходить на уроки плавания так же, как все

Муждабаев: помощь крымским татарам со стороны властей – это большой обман

Премьер-министр Италии Ренци подал в отставку

Кремль обеспокоен оттоком иностранного капитала - Манн

Ученый, предсказавший распад СССР, заявил, что Трамп станет последним президентом США

Мэры 15 городов США попросили Трампа не депортировать несовершеннолетних мигрантов

Новости за день