валюта

Как дожить до 100 лет, если 50 уже исполнилось

Как дожить до 100 лет, если 50 уже исполнилось
Популярный американский врач и тележурналист Санджай Гупта подготовил несколько советов, как дожить до ста лет.

Об этом сообщает replyua.net. В первую очередь необходимо позаботиться о собственном самочувствии, считает Гупта. Если уже исполнилось 50, то самое время пройти ряд тестов. Например, мужчинам следует ознакомиться с результатами собственной колоноскопии. Женщинам необходимо сделать маммографию. Кроме этого, нужно ухаживать за своими костями, так как возникает угроза остеопороза. Так что нужно получать в достаточном количестве витамин Д и кальций. Необходимо выполнять упражнения с поднятием тяжестей, чтобы была нагрузка суставам и костям. Также, врач порекомендовал найти неподалеку от дома клуб по интересам, чтобы поддерживать оптимизм и общаться с людьми. Что касается еды, то нужно очень хорошо завтракать, хорошо обедать и скромно ужинать. Калории должны поступать в организм как можно раньше, и не нужно переедать.

Также, Гупта считает, что необходимо полностью отказаться от мяса или хотя бы свести его потребление к минимуму, так как в нем есть много ненужных жиров.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
21 окт 2017
12004

Блогер: у Росії намагались приховати цю неприємну для себе новину, але правда вилізла назовні

За словами військового оглядача Олександра Коваленка, розробки російських вчених ніколи не відрізнялись особливою надійністю – то в них танки не їдуть, то ракети падають. Не оминула ця сумна доля і

21 окт 2017
8447

Геращенко дала жорстку відповідь на вимоги представників «МіхоМайдану»: а ось мій ультиматум

Народний депутат Ірина Геращенко на персональній сторінці в Фейсбук дала жорстку відповідь на «ультиматум», оголошений організаторами протестів під стінами парламенту, - про це інформує видання

21 окт 2017
5317

Журналист рассказала, почему акции протеста под Верховной Радой завершились провалом

Журналист Татьяна Данленко в своей статье «Синтетический Майдан» для издания ZN.UA написала, что причиной провала акции протеста «За большую политическую реформу» стали неясные лозунги и отсутствие

Последние новости

В ЦРУ США прокомментировали возможную «внезапную смерть» Ким Чен Ына

Вся в серебре: в Минске Собчак стала ведущей закрытой вечеринки

Кого из АТОвцев будут лишать статуса участника боевых действий?

Свитолина назвала Украину очень заполитизированной страной

Бабиш пояснил, как будет формировать правительство Чехии

Между противниками Трюдо и антифашистами произошли столкновения в Канаде

На митинг с Саакашвили к Раде начали сходиться люди

В Кабмине пояснили, кого лишат статуса участника боевых действий

Подробности Пенсионной реформы: какие изменения ожидают украинцев

Результаты выборов в Чехии: победа досталась популистам и друзьям Путина

Киевский пластический хирург отказался оперировать жительницу Донецка

Трамп: Facebook поддерживал «жуликоватую» Клинтон

«Зуб за зуб»: Геращенко поставила ультиматум «Самопомощи» и лично Соболеву

Россия снова перекрывает доступ судам в Керченском проливе

В Украину идет новая эпидемия ОРВИ

В Украине резко возросло число граждан, оформивших «теплые кредиты»

Алексей Навальный вышел на свободу

В Минфине рассказали о монетизации субсидий

Эксперт спрогнозировал вероятность достижения компромисса между США и Россией относительно Украины

Названа дата приезда Волкера в Киев

Новости за день