валюта

Худеем на овсянке

Худеем на овсянке
Очень часто от лишнего веса очень трудно избавиться. И наличие строгих продолжительных диет, и усиленные физические нагрузки иногда не очень хорошо сказываются на здоровье человека. Есть один прекрасный метод похудения в результате которого, вы обретете стройность и красоту – это овсяная диета.

Диета – это заранее продуманный и расписанный режим питания. В этом процессе организм человека должен получить только полезные вещества, а количество калорий должно значительно уменьшиться. При выборе диеты нужно учитывать возраст, физическое состояние и имеющиеся заболевания. Нужно также знать назначение диеты. В первую очередь она послужит оздоровлением организма.

На сегодняшний день практически у всех слово «диета» ассоциируется с похудением, но все же стоит учесть все выше обозначенные факторы. Ведь иногда диета может только навредить. Также стоит определить, действительно ли вам нужна диета, ведь лишний вес на глаз определить невозможно. Если же лишние килограммы все же присутствуют, то можно их побороть такими способами:

• Больше двигайтесь;

• Не употребляйте любые алкогольные напитки;

• Питайтесь по времени, исключите перекусы;

• Пройдите клиническое обследование, чтобы понять, что нет нейрообменно эндокринных нарушений;

• Устраивайте разгрузочные дни, чтобы очистить организм от шлаков.

Овсяная диета

Овсянка прекрасно подходит для разгрузочных дней. В ней содержится минимум калорий и при этом она обогащена клетчаткой, микроэлементами, минералами и витаминами группы А и В.

Овсяная каша может помочь излечиться от гастрита и язвы желудка. Прекрасно очищает организм от шлаков.

Вариант диеты

Из овсянки можно готовить разнообразные блюда. Принимать пищу можно 4 раза в день. Но овсянка не даст вашему организму все необходимые вещества, поэтому стоит разнообразить диету фруктами и овощами. Употреблять их нужно исключительно в свежем виде. В меню запрещено использовать бананы, картофель, виноград, сахар, соль и масло. Включите в рацион сухофрукты, чтобы избежать запоров. Воды нужно выпивать не менее двух литров в день.

Диета длится около недели. Готовить каши можно как на воде, так и на молоке. Не стоит сидеть на диете дольше ведь организм может плохо отреагировать на нее, и вы начнете чувствовать слабость, сонливость. На такой диете за неделю можно избавиться от более трех килограмм веса. После прекращения диете не налегайте на еду, свой аппетит нужно научиться контролировать.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
18 янв 2017
21151

Соцсети взбудоражены заявлением россиянина о необходимости вернуть Крым Украине

На своей странице в соцсети Александр Тверской, являющийся российским журналистом и блогером, разместил достаточно эмоциональное воззвание к своим соотечественникам о том, как жители РФ могут

18 янв 2017
14131

Обама совершил очень важный поступок за несколько часов до окончания президентских полномочий

Действующий президент Соединенных Штатов меньше чем за три дня до окончания действия президентских полномочий совершил неожиданный, но очень важный поступок. Как информирует replyua.net со ссылкой на

18 янв 2017
13856

РосСМИ озвучили имя следующего главы Украинского государства

В опубликованной в российском госагентстве РИА «Новости» статье, российский автор называет одним из возможных будущих гарантов Конституции Украинского государства известного украинского бизнесмена

Последние новости

Бузаров: продуктивность форума в Давосе для Украины резко снизилась

Сенат США одобрил кандидатуру Мэттиса на должность главы Пентагона

Эксперты назвали самые страшные стихийные бедствия за последние десятилетия

Мининфраструктуры потеряло право быть органом управления УЗ

Путин полностью несет ответственность за эскалацию на Донбассе – Порошенко

Приходько: судьба Донбасса решится в 2017 году

Количество атак хакеров на НАТО значительно увеличилось – Столтенберг

Турция оказала Украине военную помощь

Боровой: обменять Крым на Донбасс нереально

Неудачно пошутил: россияне негодуют из-за шутки Жванецкого о Курилах

Из-за изменений климата в Арктике появился новый большой остров

Президентство Трампа может принести победу Порошенко – журналист

Казанский: на Донбассе приведен в действие план Даллеса

Ученые: голодание поможет увеличить продолжительность жизни в полтора раза

Пономарь: сковородка Трампа разогрелась еще больше

На Одессу обрушился ледяной шторм

Крымский Бандеровец: Севастопольцы озадачились проблемой доказательства украинского гражданства

2016 год стал самым жарким в истории - ученые

Муждабаев дал жесткий ответ российским пропагандистам

Крымский Бандеровец объяснил, что будет, если отказаться от Крыма в пользу Донбасса

Новости за день