валюта

Худеем на овсянке

Худеем на овсянке
Очень часто от лишнего веса очень трудно избавиться. И наличие строгих продолжительных диет, и усиленные физические нагрузки иногда не очень хорошо сказываются на здоровье человека. Есть один прекрасный метод похудения в результате которого, вы обретете стройность и красоту – это овсяная диета.

Диета – это заранее продуманный и расписанный режим питания. В этом процессе организм человека должен получить только полезные вещества, а количество калорий должно значительно уменьшиться. При выборе диеты нужно учитывать возраст, физическое состояние и имеющиеся заболевания. Нужно также знать назначение диеты. В первую очередь она послужит оздоровлением организма.

На сегодняшний день практически у всех слово «диета» ассоциируется с похудением, но все же стоит учесть все выше обозначенные факторы. Ведь иногда диета может только навредить. Также стоит определить, действительно ли вам нужна диета, ведь лишний вес на глаз определить невозможно. Если же лишние килограммы все же присутствуют, то можно их побороть такими способами:

• Больше двигайтесь;

• Не употребляйте любые алкогольные напитки;

• Питайтесь по времени, исключите перекусы;

• Пройдите клиническое обследование, чтобы понять, что нет нейрообменно эндокринных нарушений;

• Устраивайте разгрузочные дни, чтобы очистить организм от шлаков.

Овсяная диета

Овсянка прекрасно подходит для разгрузочных дней. В ней содержится минимум калорий и при этом она обогащена клетчаткой, микроэлементами, минералами и витаминами группы А и В.

Овсяная каша может помочь излечиться от гастрита и язвы желудка. Прекрасно очищает организм от шлаков.

Вариант диеты

Из овсянки можно готовить разнообразные блюда. Принимать пищу можно 4 раза в день. Но овсянка не даст вашему организму все необходимые вещества, поэтому стоит разнообразить диету фруктами и овощами. Употреблять их нужно исключительно в свежем виде. В меню запрещено использовать бананы, картофель, виноград, сахар, соль и масло. Включите в рацион сухофрукты, чтобы избежать запоров. Воды нужно выпивать не менее двух литров в день.

Диета длится около недели. Готовить каши можно как на воде, так и на молоке. Не стоит сидеть на диете дольше ведь организм может плохо отреагировать на нее, и вы начнете чувствовать слабость, сонливость. На такой диете за неделю можно избавиться от более трех килограмм веса. После прекращения диете не налегайте на еду, свой аппетит нужно научиться контролировать.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
16 окт 2017
19254

Роман Цимбалюк: в Украине произошло событие, которое кардинально меняет расклад в нашем противостоянии с РФ

Как передает replyua.net, известный украинский блогер собкор информационного агентства УНИАН Роман Цимбалюк в своем блоге пишет о том, что его неоднократно обвиняли в том, что он якобы «порохобот».

16 окт 2017
7033

Блогер: вони тримають людей за лохів, вдумайтесь, чого вимагають революціонери

Вже зовсім скоро полум'яні борці з олігархічним режимом Порошенко вимагатимуть виконання трьох вимог. Перша з яких – це проведення виборчої реформи. Законопроект 1068-2, поданий ще в 2014 році.

17 окт 2017
5575

Журналист: только вдумайтесь, кто сегодня оказался под Радой, и с какими требованиями там стоит

Складывается ощущение, что под Верховной Радой стоят за отмену неприкосновенности здравого смысла. Ведь только вдуматься, кто там сегодня стоит с транспарантами – Пожарные Чернобыля, профсоюз

Последние новости

Аналитик рассказал, почему власть с радостью идет оппозиции «на встречу» со снятием неприкосновенности

Социологи: в Японии не произойдет смена власти

Цены на бензин и дизтопливо в Украине продолжают дорожать

Политолог: в России аплодируют. Можно даже особо и не врать, а давать – прямую трансляцию или стримы самих же депутатов

ЦВК Росії заборонила Навальному балотуватися на посаду президента до 2028 року

Гелетей назвав Парасюка «неадекватом»

В Україні заарештували іноземного журналіста

ИГИЛ пугает Россию терактами на ЧМ-2018 по футболу

Блогер: Порошенко страшно везет, что на фоне оппонентов он просто «няшка»

Народ требует, чтобы его услышали: что на самом деле хотят митингующие под парламентом

Проверка боевиков: на оккупированный Донбасс из России приехала комиссия

«Батькивщина» и «Самопомощь» не дают голосов за снятие неприкосновенности, но на баррикадах рассказывают другое, – аналитик

Суд РФ отказался снимать заочный арест с экс-премьера Яценюка

Ученые бьют тревогу: ближайшие 100 лет Земле грозит мощнейшая вспышка на солнце

Telegram будет под прослушкой?

Журналист: 0,034% населения одного только Киева пришло поддержать Саакашвили и компанию

СБУ: дело российского военного Агеева направлено в суд

Порошенко прокоментував захоплення вертолітного майданчику Януковича

Саакашвілі закликав Порошенка піти у відставку

Блогер: вся поддержка Саакашвили – это 2 тысячи тушек

Новости за день