валюта

Худеем на овсянке

Худеем на овсянке
Очень часто от лишнего веса очень трудно избавиться. И наличие строгих продолжительных диет, и усиленные физические нагрузки иногда не очень хорошо сказываются на здоровье человека. Есть один прекрасный метод похудения в результате которого, вы обретете стройность и красоту – это овсяная диета.

Диета – это заранее продуманный и расписанный режим питания. В этом процессе организм человека должен получить только полезные вещества, а количество калорий должно значительно уменьшиться. При выборе диеты нужно учитывать возраст, физическое состояние и имеющиеся заболевания. Нужно также знать назначение диеты. В первую очередь она послужит оздоровлением организма.

На сегодняшний день практически у всех слово «диета» ассоциируется с похудением, но все же стоит учесть все выше обозначенные факторы. Ведь иногда диета может только навредить. Также стоит определить, действительно ли вам нужна диета, ведь лишний вес на глаз определить невозможно. Если же лишние килограммы все же присутствуют, то можно их побороть такими способами:

• Больше двигайтесь;

• Не употребляйте любые алкогольные напитки;

• Питайтесь по времени, исключите перекусы;

• Пройдите клиническое обследование, чтобы понять, что нет нейрообменно эндокринных нарушений;

• Устраивайте разгрузочные дни, чтобы очистить организм от шлаков.

Овсяная диета

Овсянка прекрасно подходит для разгрузочных дней. В ней содержится минимум калорий и при этом она обогащена клетчаткой, микроэлементами, минералами и витаминами группы А и В.

Овсяная каша может помочь излечиться от гастрита и язвы желудка. Прекрасно очищает организм от шлаков.

Вариант диеты

Из овсянки можно готовить разнообразные блюда. Принимать пищу можно 4 раза в день. Но овсянка не даст вашему организму все необходимые вещества, поэтому стоит разнообразить диету фруктами и овощами. Употреблять их нужно исключительно в свежем виде. В меню запрещено использовать бананы, картофель, виноград, сахар, соль и масло. Включите в рацион сухофрукты, чтобы избежать запоров. Воды нужно выпивать не менее двух литров в день.

Диета длится около недели. Готовить каши можно как на воде, так и на молоке. Не стоит сидеть на диете дольше ведь организм может плохо отреагировать на нее, и вы начнете чувствовать слабость, сонливость. На такой диете за неделю можно избавиться от более трех килограмм веса. После прекращения диете не налегайте на еду, свой аппетит нужно научиться контролировать.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
21 авг 2017
22497

Блогер: подлее нации, чем русские, не увидишь, ведь только они придумали давать «честное слово», а потом вставлять нож в спину

В ночь на 21 августа 1968 года советский самолет Ан-24, идентифицировавший себя как гражданский борт, запросил срочную аварийную посадку на аэродроме «Рузина» в Праге, после того, как чехи позволили

21 авг 2017
9353

Олег Пономар: щойно «Анаконда» стисла РФ ще сильніше – це десятий санкційний пакет

Як інформує replyua.net, політичний оглядач Олег Пономар вказав на черговий удар, якого завдав Вашингтон по Російській Федерації, - відповідний допис він розмістив на персональній сторінці в

21 авг 2017
6560

Експерт: Росія визначилась з Донбасом

Військовий та політичний оглядач Дмитро Снєгірьов у власному блозі на порталі «Обозреватель» пояснює які можливі варіанти Кремль захоче реалізувати на окупованій частині Донбасу, - про це інформує

21 авг 2017
6498

Политолог: если Сурков не согласится на предложение Волкера, то вопрос с поставками Украине Javelin будет тут же решен

Встреча за закрытыми дверями между спецпредставителем США в Украине Куртом Волкером и советником президента РФ Владиславом Сурковым, которая началась в Минске, это не «зрада» и не победа. Об этом в

Последние новости

США направили в Украину первое судно с углем

В Турции разбился американский военный беспилотник

Басилашвили: пусть эти мерзавцы, муссирующие тему противостояния, сами окажутся на войне

Блогер: между Европой и Украиной еще очень много различий

Политолог: Мостовая помогла в очередной раз выявить в Украине тех, кто при любых обстоятельствах будет искать «зраду»

Эксперты предупредили о дальнейшем подорожании курятины в Украине

Розкрито секрет, чому «Наша ряба» несе «золоті яйця»

Грымчак: Волкер и Сурков приняли решение, Россия уйдет с Донбасса

Сильнейшее землетрясение в Италии: последние подробности

В РФ заявили, что они не против и вовсе запретить россиянам уезжать в США, вот только боятся реакции россиян

Казанский: это только немцы переживают, а украинским чиновникам некогда париться из-за санкций

Три главные новости от Олега Пономаря: удавка вокруг РФ сжимается сильнее

Блогер: все, кто против парада на Хрещатике – пусть посмотрят в глаза «Сумраку», а лучше скажут герою об этом

Журналісти: Who is mister Antonоv?

Блогер: росіянам пора видати премію Дарвіна

Антонова могут напоить чайком с полонием или битой обработать до того, как его фамилия появится в санкционных списках, – политолог

Блогер: Мураєв, Касьянов, Савченко, Богуцька завдають Україні шкоди не менше, ніж російські танки

США та Південна Корея розпочали спільні військові навчання через КНДР

Журналіст: у Луганську вже почали розділяти дітей у школі за статевою ознакою

Журналист: нового посла РФ в США пошлют в известном всем направлении быстрее, чем надеется Путин

Новости за день