валюта

Худеем на овсянке

Худеем на овсянке
Очень часто от лишнего веса очень трудно избавиться. И наличие строгих продолжительных диет, и усиленные физические нагрузки иногда не очень хорошо сказываются на здоровье человека. Есть один прекрасный метод похудения в результате которого, вы обретете стройность и красоту – это овсяная диета.

Диета – это заранее продуманный и расписанный режим питания. В этом процессе организм человека должен получить только полезные вещества, а количество калорий должно значительно уменьшиться. При выборе диеты нужно учитывать возраст, физическое состояние и имеющиеся заболевания. Нужно также знать назначение диеты. В первую очередь она послужит оздоровлением организма.

На сегодняшний день практически у всех слово «диета» ассоциируется с похудением, но все же стоит учесть все выше обозначенные факторы. Ведь иногда диета может только навредить. Также стоит определить, действительно ли вам нужна диета, ведь лишний вес на глаз определить невозможно. Если же лишние килограммы все же присутствуют, то можно их побороть такими способами:

• Больше двигайтесь;

• Не употребляйте любые алкогольные напитки;

• Питайтесь по времени, исключите перекусы;

• Пройдите клиническое обследование, чтобы понять, что нет нейрообменно эндокринных нарушений;

• Устраивайте разгрузочные дни, чтобы очистить организм от шлаков.

Овсяная диета

Овсянка прекрасно подходит для разгрузочных дней. В ней содержится минимум калорий и при этом она обогащена клетчаткой, микроэлементами, минералами и витаминами группы А и В.

Овсяная каша может помочь излечиться от гастрита и язвы желудка. Прекрасно очищает организм от шлаков.

Вариант диеты

Из овсянки можно готовить разнообразные блюда. Принимать пищу можно 4 раза в день. Но овсянка не даст вашему организму все необходимые вещества, поэтому стоит разнообразить диету фруктами и овощами. Употреблять их нужно исключительно в свежем виде. В меню запрещено использовать бананы, картофель, виноград, сахар, соль и масло. Включите в рацион сухофрукты, чтобы избежать запоров. Воды нужно выпивать не менее двух литров в день.

Диета длится около недели. Готовить каши можно как на воде, так и на молоке. Не стоит сидеть на диете дольше ведь организм может плохо отреагировать на нее, и вы начнете чувствовать слабость, сонливость. На такой диете за неделю можно избавиться от более трех килограмм веса. После прекращения диете не налегайте на еду, свой аппетит нужно научиться контролировать.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
04 дек 2016
18909

Пономарь: еще один нож от Китая

Несмотря на выходной день, сегодня появилось несколько новостей, которые нужно запротоколировать. Как информирует replyua.net, об этом на своей странице в Фейсбуке пишет Олег Пономарь. По его словам,

03 дек 2016
6711

В Генштабе рассказали о шансах чеченского сценария на Донбассе

Руководитель Генштаба ВСУ Виктор Муженко сделал заявление, что армия Украины не может и не будет предпринимать такие действия на Донбассе, которые имели место среди россиян во время войны в Чечне, о

Последние новости

Путин о Трампе: он разумный человек

Путин заговорил о балансе сил на мировой арене

На административной границе Крыма снова изъяли сотни килограммов продуктов питания

В Севастополе новый рост цен на продукты питания

СМИ заговорили об «австрийском Трампе»

Саакашвили о том, как он разочаровался в Киеве

Промоутер Джошуа назвал дату поединка с Кличко

Законопроект Маккейна об Украине поддержали в Конгрессе США

Березовец: Перестрелка под Киевом говорит о том, что война в любой момент может коснуться каждого

В Украине увеличиваются объемы производства сельхозпродукции

Путин спрогнозировал будущие отношения России и Трампа

Платежки за отопление снова будут пересчитывать

Москва вступила в борьбу за право проведения Евровидения-2017

Трамп подверг критике «клоунаду» Алека Болдуина

На Кубе никогда не будет памятников Фиделю Кастро

Выборы президента Узбекистана признаны состоявшимися

Астролог рассказала, какие перемены ждут украинцев в 2017 году

Тарифы за парковку скоро изменятся

Израиль приглашает на работу 20 тыс. украинских строителей

Власти Израиля приготовили для украинцев 20 тысяч рабочих мест

Новости за день