Психолог, психотерапевт, сомнолог Ирина Блонская на своем Телеграмм-канале рассказала, что делать, чтобы отпустить и перестать чувствовать обиды на людей, передает Replyua.net. Первое, что она советует – это признать, что вы не можете переделать других людей. В силах человека изменить только что-то внутри себя. И первое, что нужно проработать, это научиться выражаться так, чтобы вас услышали.
По её словам, человек становится в позицию «я обижаюсь», когда замалчивает правду и пытается переложить ответственность за свои поступки. Если вы можете искренне и честно говорить о своих состояниях, чувствах, желаниях, тогда нужно принять, что другой человек также имеет право на все это свое. Она приводит такой пример: вы ходите сходить в театр или кино, но ваш партнер говорит, что не готов сейчас на поход. Вы можете обидеться, только кто от этого выиграет и как это может улучшить отношения? Она советует подойти по-другому и постараться договориться. Например, поинтересоваться у партнера, когда он может пойти в кино, когда ему удобно.
Психолог призывает всегда обращаться к диалогу, слушать друга-друга и понимать. Тогда не будет потребности обижаться на другого, ведь почти любой вопрос можно решить сообща.