5 способів кинути курити. Голлівудські зірки вже перемогли!

5 способів кинути курити. Голлівудські зірки вже перемогли!

Від цієї шкідливої звички щороку помирає 600 тисяч людей у світі. Але є привід для радості: мода на куріння проходить. Наприклад, за останні п’ять років кількість курців в Україні знизилась на цілих 20%! Ви ще не серед цих щасливчиків? Скористайтеся нашими порадами і приєднуйтесь!

1.І у мене на це сто причин
Поспостерігайте за собою:коли ви частіше за все курите? Купіть блокнот і на протязі декількох днів записуйте, коли рука тягнеться за цигарками та запальничкою. Потім складіть список справ, якими ви зможете замінити звичку. Наприклад, тримайте у кишені головоломку і займайте себе нею, коли з’явиться кілька вільних хвилин. Побороти звичку буде легше, якщо ви будете знати: закурити хочеться не тому, що без цього не можливо жити, а тому що у вас з’явилося кілька вільних хвилин по дорозі від роботи до метро.

2. Кидаю – і крапка!
Якщо вже вирішили кинути, кидайте раз і назавжди. Починайте у день, коли кількість небезпечних моментів зведено до мінімуму, і приберіть подалі сигарети та запальничку ( а ще краще викиньте – ви ж вирішили позбутися тяги до куріння назавжди!). Розпишіть свій день буквально по хвилинам, щоб виникаючі паузи не довелося заповнювати звичним способом.

3. Бачу ціль – не бачу перешкод
Конкретизуйте свої дії, і нехай їх буде як найбільше. Здоров’я – так, безперечно. Але разом з ним хороший зовнішній вигляд, здорове дихання, приємні серйозні покупки, які можна зробити на зекономлені кошти, - і все це на обмін на одну погану звичку!

4. Скажи мені хто твій друг…
Найдіть в колі друзів та знайомих «спільників»: тих, хто не курить або зміг побороти звичку. З ними у вас не виникне бажання покурити за компанію. Заручіться підтримкою рідних та друзів. Нехай вони знають про ваш намір і підтримують вас.

5. Ні означає ні
Навчіться казати «Ні, я не курю» і не соромтесь повторювати декілька разів, якщо це необхідно. Тримайте у пам’яті свої мотиватори: з кожною відмовою піти до курильної кімнати нова пара туфель чи в неплановий похід у ресторан стає все ближче!
Зіркам теж нелегко позбутися цієї звички. Але дехто з цим успішно справився. В Великобритании падает спрос на табачные изделия.

Ештон Катчер на власному прикладі довів, що метод Аллена Карра працює. Актор позбувся нікотинової залежності за допомогою книги «Легкий спосіб кинути палити». І дуже вчасно – татусям така звичка ні до чого!

Дженніфер Еністон вирішила кинути палити, коли почала очищати свій організм. Позбутися звички акторці допомогла йога, а щоб вивести нікотин з організму, Джен перейшла на здорове харчування.

Бен Аффлек настільки був залежний від тютюну, що не міг справитися з проблемою самотужки. Але його бажання позбутися звички було настільки велике, що він звернувся за допомогою… до гіпнотизера.

Крістен Стюард кинула палити за проханням фанатів. Вона стверджує, що не була залежна від нікотину, їй просто подобалось тримати сигарету у роті. Тому боротьба зі звичкою була не довгою та успішною.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Популярное сегодня
22 фев 2018
7112

«Приказали извлечь из мусорной корзины»: Гиркин сообщил о возрождении проекта «Новороссия»

В Кремле была дана команда подконтрольным российским властям и политтехнологам начать постепенное распространение темы касаемо «возрождения» мифической «Новороссии» подобно тому, как это было в самом

22 фев 2018
4958

«Выжил из ума», - россияне гневно отреагировали на заявление Серебрякова

Известные россияне бурно отреагировали на заявления Алексея Серебрякова, российского актера, эмигрировавшего в Канаду несколько лет назад. Как сообщает replyua.net со ссылкой на РИА Новости, ранее в

22 фев 2018
3701

«Это все вранье, мы там умираем»: представитель ВДВ резко обратился к Путину из-аз войны на Донбассе

Асхаб Алибеков, который является старшиной российских Воздушно-десантных войск, записал специальное видеообращение к российскому президенту Владимиру Путину и заявил, что он врет об Украине. Как

22 фев 2018
3255

Нусс: украинцы фактически определены со своим выбором на 2019 год, и этот выбор Саакашвили и его партнерам не понравится

Комментируя свой запрет на въезд в Украину на три года, до 2021, Саакашвили продолжает настаивать на том, Украина – его дом, родина, в которую он не отменено и в ближайшее время планирует вернуться,

22 фев 2018
2792

«Будут тысячи жертв»: в России предупредили о неизбежности трагедии на Крымском мосту

В связи с подвижками земной коры, сейсмической зоны и подводных течений в районе, где проводятся работы по строительству строительства Крымского моста, нельзя вводить его в эксплуатацию, подвергая

21 фев 2018
2337

Боевик «ЛНР» рассказал о судьбе Плотницкого: сидит в «Крестах» и дает показания

О судьбе экс-главаря луганских террористов Игоря Плотницкого стало известно из появившегося в Интернете интервью с бывшим соратником убитого террориста «ЛНР» Валерия Болотова Владленом Зарубой. Как

21 фев 2018
1953

«Ты либо сгниваешь в тюрьме, либо едешь в Сирию»: в Интернете рассказали, как Москва отправляет жителей Донбасса в Сирию

После того, как американские военные нанесли удар по подразделению военнослужащих РФ в Сирии, появились данные очевидцев о существенном количестве жителей оккупированных территорий Донбасса, попавших

Последние новости

«Власти уже пришел конец, а я совсем скоро вернусь в Украину. Может принесу Порошенко передачку в тюрьму», - Саакашвили

СМИ сообщили о самой феерической страшилке, которой террористы «ЛНР» пытаются запугать жителей Донбасса

В Крыму с каждым днем ухудшается ситуация с водой – замминистра

В «ЛНР» опять исчезла мобильная связь Vodafone

ЕС закрывает проект модернизации госграницы с Украиной: придется вернуть десятки миллионов евро

Политолог: стратеги на Туровской могут обмануть разве что только самих себя

Треть украинцев жалеют о распаде СССР – соцопрос

Украина – самая коррумпированная страна в Европе после РФ – TI

На Донбасс прибыли регулярные российские военные - штаб АТО

Киевсовет переименовал Московский мост

Закон о реинтеграции Донбасса: Захарченко пригрозил Киеву военным трибуналом

«Не выдержала»: Семеренко раскрыла подноготную украинского биатлона

Євген Магда: є дві країни, від яких буде залежати склад миротворчого контингенту на Донбасі

Состояние самого богатого человека в мире за сутки выросло на миллиард долларов

Рыбачук: Порошенко умеет «заводиться», но вчера в суде над Януковичем этого не хватало

В Харькове уничтожен памятник запорожскому атаману

«Приказали извлечь из мусорной корзины»: Гиркин сообщил о возрождении проекта «Новороссия»

Звезда 90-х о власти в РФ: «Люмпены обслуживают банду и участвуют в беспределе»

Ученые из США: кофе, лишний вес и вино – путь к долголетию

Зря обнадежили: в Мининфраструктуры опровергли информацию о появлении Hyperloop в Украине

Новости за день