валюта

5 способів кинути курити. Голлівудські зірки вже перемогли!

5 способів кинути курити. Голлівудські зірки вже перемогли!

Від цієї шкідливої звички щороку помирає 600 тисяч людей у світі. Але є привід для радості: мода на куріння проходить. Наприклад, за останні п’ять років кількість курців в Україні знизилась на цілих 20%! Ви ще не серед цих щасливчиків? Скористайтеся нашими порадами і приєднуйтесь!

1.І у мене на це сто причин
Поспостерігайте за собою:коли ви частіше за все курите? Купіть блокнот і на протязі декількох днів записуйте, коли рука тягнеться за цигарками та запальничкою. Потім складіть список справ, якими ви зможете замінити звичку. Наприклад, тримайте у кишені головоломку і займайте себе нею, коли з’явиться кілька вільних хвилин. Побороти звичку буде легше, якщо ви будете знати: закурити хочеться не тому, що без цього не можливо жити, а тому що у вас з’явилося кілька вільних хвилин по дорозі від роботи до метро.

2. Кидаю – і крапка!
Якщо вже вирішили кинути, кидайте раз і назавжди. Починайте у день, коли кількість небезпечних моментів зведено до мінімуму, і приберіть подалі сигарети та запальничку ( а ще краще викиньте – ви ж вирішили позбутися тяги до куріння назавжди!). Розпишіть свій день буквально по хвилинам, щоб виникаючі паузи не довелося заповнювати звичним способом.

3. Бачу ціль – не бачу перешкод
Конкретизуйте свої дії, і нехай їх буде як найбільше. Здоров’я – так, безперечно. Але разом з ним хороший зовнішній вигляд, здорове дихання, приємні серйозні покупки, які можна зробити на зекономлені кошти, - і все це на обмін на одну погану звичку!

4. Скажи мені хто твій друг…
Найдіть в колі друзів та знайомих «спільників»: тих, хто не курить або зміг побороти звичку. З ними у вас не виникне бажання покурити за компанію. Заручіться підтримкою рідних та друзів. Нехай вони знають про ваш намір і підтримують вас.

5. Ні означає ні
Навчіться казати «Ні, я не курю» і не соромтесь повторювати декілька разів, якщо це необхідно. Тримайте у пам’яті свої мотиватори: з кожною відмовою піти до курильної кімнати нова пара туфель чи в неплановий похід у ресторан стає все ближче!
Зіркам теж нелегко позбутися цієї звички. Але дехто з цим успішно справився. В Великобритании падает спрос на табачные изделия.

Ештон Катчер на власному прикладі довів, що метод Аллена Карра працює. Актор позбувся нікотинової залежності за допомогою книги «Легкий спосіб кинути палити». І дуже вчасно – татусям така звичка ні до чого!

Дженніфер Еністон вирішила кинути палити, коли почала очищати свій організм. Позбутися звички акторці допомогла йога, а щоб вивести нікотин з організму, Джен перейшла на здорове харчування.

Бен Аффлек настільки був залежний від тютюну, що не міг справитися з проблемою самотужки. Але його бажання позбутися звички було настільки велике, що він звернувся за допомогою… до гіпнотизера.

Крістен Стюард кинула палити за проханням фанатів. Вона стверджує, що не була залежна від нікотину, їй просто подобалось тримати сигарету у роті. Тому боротьба зі звичкою була не довгою та успішною.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
21 июн 2017
5261

Російський блогер: з яких джерел ми дізнаємось, що Путін у безстроковій відпустці?

Російський опозиційний блогер Дмитро Гудков у своєму дописі в соціальній мережі розповідає історію пропажі цілого російського губернатора, - про це інформує новинний портал replyua.net.

21 июн 2017
4839

Меркель та Макрон ініціюватимуть запровадження нових санкцій проти Росії - ЗМІ

Німецький канцлер Ангела Меркель спільно з новообраним президентом Франції Еммануелем Макроном звернуться до керівництва країн Європейського Союзу з пропозицією запровадити нові антиросійські

Последние новости

Спека наближається: синоптики розповіли про стрімке потепління в Україні

Муждабаєв пояснив, чому в законі про реінтеграцію Донбасу нічого не сказано про Крим

Дипломат: каждый из здравомыслящих людей должен понимать, что Третья мировая война может стать последней для человечества

Російський соціолог: наш «великий і жахливий», а насправді фейковий президент давно втратив адекватне уявлення про реальність

Українська нація опинилася на межі вимирання – соціолог

Встреча Трампа и Путина не состоится – в Кремле не могут скрыть раздражение

Санкції в силі: для будівництва «Північного потоку-2» РФ просить грошей у Китаю

У Дніпрі заарештували жінку за носіння георгіївської стрічки

У Франції вже сформували новий уряд

Вот это поступок: Роналду проигнорировал российских журналистов

Комитет по разведке США выдвинул Путину обвинение

Вперше за всю історію України: Військові відкрили вогонь із «Градів» безпосередньо із води

В 2050 году население планеты достигнет 10 миллиардов, - ООН

Стали известны главные темы саммита лидеров Евросоюза

Блогер пояснив, чому жінкам треба бити на сполох, адже мінімум сорок років піде на відновлення породи справжніх чоловіків

Украинцы массово подают иски в суд на организации, отказавшиеся обслуживать их на украинском языке

Денег нет и не будет – Путин отказался финансировать Севастополь

СМИ: администрация Трампа нашла способ ослабить российские санкции

В Алуште рассказали, почему на курорте отсутствуют украинские туристы

Политолог рассказала, почему у Трампа и Порошенко было только 20 минут

Новости за день