валюта

5 способів кинути курити. Голлівудські зірки вже перемогли!

5 способів кинути курити. Голлівудські зірки вже перемогли!

Від цієї шкідливої звички щороку помирає 600 тисяч людей у світі. Але є привід для радості: мода на куріння проходить. Наприклад, за останні п’ять років кількість курців в Україні знизилась на цілих 20%! Ви ще не серед цих щасливчиків? Скористайтеся нашими порадами і приєднуйтесь!

1.І у мене на це сто причин
Поспостерігайте за собою:коли ви частіше за все курите? Купіть блокнот і на протязі декількох днів записуйте, коли рука тягнеться за цигарками та запальничкою. Потім складіть список справ, якими ви зможете замінити звичку. Наприклад, тримайте у кишені головоломку і займайте себе нею, коли з’явиться кілька вільних хвилин. Побороти звичку буде легше, якщо ви будете знати: закурити хочеться не тому, що без цього не можливо жити, а тому що у вас з’явилося кілька вільних хвилин по дорозі від роботи до метро.

2. Кидаю – і крапка!
Якщо вже вирішили кинути, кидайте раз і назавжди. Починайте у день, коли кількість небезпечних моментів зведено до мінімуму, і приберіть подалі сигарети та запальничку ( а ще краще викиньте – ви ж вирішили позбутися тяги до куріння назавжди!). Розпишіть свій день буквально по хвилинам, щоб виникаючі паузи не довелося заповнювати звичним способом.

3. Бачу ціль – не бачу перешкод
Конкретизуйте свої дії, і нехай їх буде як найбільше. Здоров’я – так, безперечно. Але разом з ним хороший зовнішній вигляд, здорове дихання, приємні серйозні покупки, які можна зробити на зекономлені кошти, - і все це на обмін на одну погану звичку!

4. Скажи мені хто твій друг…
Найдіть в колі друзів та знайомих «спільників»: тих, хто не курить або зміг побороти звичку. З ними у вас не виникне бажання покурити за компанію. Заручіться підтримкою рідних та друзів. Нехай вони знають про ваш намір і підтримують вас.

5. Ні означає ні
Навчіться казати «Ні, я не курю» і не соромтесь повторювати декілька разів, якщо це необхідно. Тримайте у пам’яті свої мотиватори: з кожною відмовою піти до курильної кімнати нова пара туфель чи в неплановий похід у ресторан стає все ближче!
Зіркам теж нелегко позбутися цієї звички. Але дехто з цим успішно справився. В Великобритании падает спрос на табачные изделия.

Ештон Катчер на власному прикладі довів, що метод Аллена Карра працює. Актор позбувся нікотинової залежності за допомогою книги «Легкий спосіб кинути палити». І дуже вчасно – татусям така звичка ні до чого!

Дженніфер Еністон вирішила кинути палити, коли почала очищати свій організм. Позбутися звички акторці допомогла йога, а щоб вивести нікотин з організму, Джен перейшла на здорове харчування.

Бен Аффлек настільки був залежний від тютюну, що не міг справитися з проблемою самотужки. Але його бажання позбутися звички було настільки велике, що він звернувся за допомогою… до гіпнотизера.

Крістен Стюард кинула палити за проханням фанатів. Вона стверджує, що не була залежна від нікотину, їй просто подобалось тримати сигарету у роті. Тому боротьба зі звичкою була не довгою та успішною.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
21 окт 2017
4599

Эксперт: «США теряют терпение. Волкер предъявит Порошенко требования»

Петр Порошенко, президент Украины, проведет встречу с Куртом Волкером, спецпредставителем США по Украине, и во время этих переговоров Волкер может огласить целый ряд требований, которые украинская

20 окт 2017
4525

Журналистка: Зацева рыдала крокодиловыми слезами не по жертвам ДТП, а из-за возможности потерять молодость за решеткой

Очень символично было, когда пресса задала вопрос виновнице ДТР в Харькове Алене Зайцевой: признает ли она свою вину, то та заявила, что: нет. Она в этот момент плакала, но слезы ее крокодиловы не по

20 окт 2017
4202

Сазонов: Москва дивиться на окупований Донбас новими очима – злими і голодними

За словами блогера Кирила Сазонова, що довше продовжується окупація Донбасу, то сильніше у Кремлі бажання здихатись цих територій, - про це інформує видання replyua.net з посиланням на матеріал,

Последние новости

Журналист рассказала, почему акции протеста под Верховной Радой завершились провалом

Сегодня правительство Испании рассмотрит вопрос об автономии Каталонии

Прогноз на неделю: ночные «минусы» и стабильные заморозки

Боровой: «Уход Путина станет настоящей трагедией России»

Политтехнологу Тимошенко, придумавшему знаменитую косу, предложили сотрудничать с Собчак

Блогер: Хотел бы напомнить Собчак об уголовной ответственности

Эксперт рассказал, почему Путин начал говорить о выводе войск из Приднестровья

Дайнега прокомментировал трагедию в Харькове: Сегодня тысячи лихачей сядут за руль, и вновь будут принимать участие в лотерее

Блогер: «Венгрия начала открыто шантажировать Украину»

Шафранский привел шокирующие цифры: 2,5 миллиона украинцев не могут получить медицинскую помощь

Власти Киева рассказали, сколько будут продолжаться новогодние праздники в столице

«Большей части украинцев все равно»: известная украинская актриса пристыдила своих сограждан из-за войны на Донбассе

Ученый: сидячий образ жизни медленно убивает людей

Журналист: «В Германии сложилась дурацкая политическая ситуация»

«Не смогли уничтожить»: Порошенко назвал Путина последователем Сталина

Около 20 тысяч украинских мужчин находятся в официальном декретном отпуске

Блогер: страны ЕС раздувают скандал вокруг Украины не без содействия Кремля

Эксперты назвали причины резкого сокращения населения Украины

Хлывнюк: «Нельзя обвинять украинских артистов, выступающих в России»

Манн: «Украинские СМИ распространяют тотальную ложь о Саакашвили»

Новости за день