Мэттью Уокер, профессор невралгии Калифорнийского университета в Беркли, утверждает, что хроническое недосыпание может не только вызвать серьезные проблемы со здоровьем, но и полностью изменить характер человека.
Как информирует replyua.net, такое заявление от исследователя прозвучало в интервью изданию Чикаго Трибун. «Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье», - заявил профессор. По его словам, недосыпание может сократить продолжительность жизни, ухудшить самочувствие и негативно повлиять на многие привычки.
Более того, Уокер рекомендует тем, кто привык «отсыпаться» в выходные, отказаться от такой привычки – компенсировать сон в дни отдыха невозможно, и надо хорошо высыпаться каждый день. По его словам, на качество сна отрицательно влияют кофе и алкоголь, выпитые непосредственно перед сном, а также гаджеты и телевизор.