Недостаток некоторых полезных элементов в организме человека может привести к общему ухудшению самочувствия, а также проблемам в организме. Одним из таких элементов является цинк. Он необходим организму для нормальной регенерации клеток кожи, а также для здоровья волос и ногтей. Кроме этого, цинк отвечает за нормальную выработку гормонов и правильное усвоение витаминов Е и А. Кроме этого, цинк влияет на мозговую деятельность.
Женщины, кстати, намного острее ощущают на себе нехватку цинка. О том, что в организме стало не хватать этого элемента, свидетельствуют некоторые симптомы, на которые следует обращать внимание.
Симптомы нехватки цинка
- проблемы с кожей. Как уже говорилось ранее, цинк способствует регенерации клеток кожи. Если в организме не хватает цинка, нарушается работа сальных желез. От этого на теле появляется сыпь и раздражение, а также иное разнообразие кожных заболеваний;
- ломкость и тусклость волос. Из-за нехватки цинка нарушается нормальный обмен веществ в волосах. В связи с этим, может начаться их стремительное выпадение. Если вы обнаружили у себя такие проблемы, следует задуматься над тем, как увеличить объем цинка в своем организме;
- проблемы с ногтями. Цинк в организме человека несет ответственность за нормальное усвоение витаминов А и Е, которые, в свою очередь, отвечают за состояние ногтей. Поэтому, из-за нехватки цинка в организме, ногти человека становятся тусклыми и ломкими, а прием вышеуказанных витаминов не приносит желаемого эффекта;
- ослабленный иммунитет. Цинк отвечает также за выработку в организме антител. Недостаток этого элемента приводит к значительному ослаблению защитных функций организма;
- ухудшение зрения. Польскольку цинк оказывает непосредственное влияние на протекание нервных процессов в организме, в случае его недостатка значительно ухудшается зрение. Таким образом, организм просто «не успевает» вовремя рассмотреть то, что находится перед ним. Читайте также: Названы продукты, от которых лучше отказаться женщинам после 30. Replyua.net