Новогоднее застолье – серьезное испытание для организма, и не секрет, что большинство людей за дни новогодних каникул набирают несколько лишних килограммов. Replyua.net расскажет о нескольких хитростях, которые помогут держать вес под контролем.
Откажитесь от сладких блюд на Новый год. Если вы пьете и закусываете, на вашем столе не должно быть конфет, тортов, а также любых фруктов. Фрукты, в том числе и любимые всеми мандарины, вызывают брожение, пища усваивается очень медленно. За неделю до праздника измените рацион и употребляйте только низкокалорийные продукты, но в любом количестве. После застолий начинайте день с чашки зеленого чая, а не с порции оливье. Если потянет на сладенькое, ешьте десерты на завтрак, но не в вечернее время.
Самую большую угрозу для фигуры представляют калорийные блюда, а также соленья и маринады. По возможности, исключите из новогоднего меню соленые грибы, копчености, различную консервацию. Салаты заправляйте диетическим майонезом, а еще лучше – легкой сметаной. Откажитесь от жареных блюд – мясо и овощи готовьте только в духовом шкафу. А самый главный совет медики дают на утро и обед 31 декабря. Не ждите вечера, чтобы сесть за стол, иначе это чревато объеданием. В течение дня пейте чай, съедайте небольшие порции овощей или отварного мяса.