валюта

Диетологи опровергли миф о вреде яиц

Диетологи опровергли миф о вреде яиц
Диетологи опровергли миф о вреде яиц
Большинство известных диетологов и врачей сошлись во мнении, что яйца – это полезный и диетический продукт питания. Как передает replyua.net, диетологи уверены, что яйца необходимо включать в диетический рацион, и без них организм не будет получать достаточное количество полезных элементов и витаминов.

Холестерин в яйцах содержится, однако он не так страшен, как его описывают. В нормальных количествах он абсолютно не вредит организму, другое дело, когда человек жарит яичницу на большом количестве сливочного масла – этого делать ни в коем случае нельзя. Диетологи советуют: если в вашей крови нормальный уровень холестерина, вы можете съедать два вареных яйца в сутки на завтрак, при повышенном холестерине – одно яйцо.

Яйца богатыми такими витаминами, как В6, В12, К, Е, А, фолиевой кислотой, тиамином, кальцием, цинком и железом. Во время диеты большинство людей отказываются от желтка, считая, что он калорийный и вредный. Это не так – без желтка белок «не работает» и пользы от него будет мало. Полезнее всего употреблять яйца в вареном виде, но после минимальной обработки, чтобы они были всмятку. Желток не должен быть обработан термически, а вот белок необходимо прогревать, поскольку он может содержать опасные бактерии.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
03 дек 2016
11628

Березовец: Путин принял вызов Киева

Произошло одно совпадение – Украина решила продемонстрировать военную силу именно в тот день, когда Путин обращался к Федеральному собранию, и президент РФ получил серьезный вызов от Киева. Как

02 дек 2016
8344

Портніков: українські ракети над Кримом показали, чого насправді боїться Путін

Антиросійські санкції Заходу – це все добре, але вони не є найболючішими особисто для Путіна та його найближчого оточення. Російський президент переконаний, що його народ витривалий, вирощений на

Последние новости

Житель Тувы нашел один из обломков «Прогресса»

Чи готові ЗСУ повернути окупований Донбас? - Тука

Большая политическая ошибка и грех Путина, - мнение эксперта

У Луценка розповіли про його "заслуги" як генпрокурора

Урядові війська Сирії захопили район Алеппо

В США начался спор из-за России

Политические амбиции Савченко стали поводом для шуток журналистов

Тука заявил о возможном восстании на Донбассе

"Нафтогаз" потрібно ліквідувати - Тимошенко

В 2017 году электронные декларации будут заполнять директора школ и ректоры вузов

Сегодня в Украине резко дорожает алкоголь

Піонтковський розповів про "гібридну капітуляцію" Путіна

Москва жестко ответила Лондону на обвинения в военных преступлениях

До державної власності повернулися ліси під Києвом

Портников: Путин верил в нищенку Украину, и последние события его сильно взбесили

Саакашвили сравнил Юлию Тимошенко с Хиллари Клинтон

Эксперт: Евросоюз не собирается сдаваться на милость России

Эксперт: Первых шагов Трампа на посту президента США ждет не только Украина, но и вся Европа

Стали известны самые популярные марки авто в Украине

Франция поддержала отмену виз для Украины

Новости за день