валюта

Диетологи опровергли миф о вреде яиц

Диетологи опровергли миф о вреде яиц
Диетологи опровергли миф о вреде яиц
Большинство известных диетологов и врачей сошлись во мнении, что яйца – это полезный и диетический продукт питания. Как передает replyua.net, диетологи уверены, что яйца необходимо включать в диетический рацион, и без них организм не будет получать достаточное количество полезных элементов и витаминов.

Холестерин в яйцах содержится, однако он не так страшен, как его описывают. В нормальных количествах он абсолютно не вредит организму, другое дело, когда человек жарит яичницу на большом количестве сливочного масла – этого делать ни в коем случае нельзя. Диетологи советуют: если в вашей крови нормальный уровень холестерина, вы можете съедать два вареных яйца в сутки на завтрак, при повышенном холестерине – одно яйцо.

Яйца богатыми такими витаминами, как В6, В12, К, Е, А, фолиевой кислотой, тиамином, кальцием, цинком и железом. Во время диеты большинство людей отказываются от желтка, считая, что он калорийный и вредный. Это не так – без желтка белок «не работает» и пользы от него будет мало. Полезнее всего употреблять яйца в вареном виде, но после минимальной обработки, чтобы они были всмятку. Желток не должен быть обработан термически, а вот белок необходимо прогревать, поскольку он может содержать опасные бактерии.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
23 июн 2017
11222

Лавров: в сложившихся условиях Россия защитит украинцев в ситуации с георгиевскими лентами

Сергей Лавров, глава внешнеполитического ведомства России, прокомментировал запрет георгиевской ленты в Украине, подчеркнув, что в этой ситуации Россия будет солидарна со своими гражданами,

Последние новости

Міськрада Львова поділилася результатами першого для вивезення сміття з міста

Кримський Бандерівець: севастопольські зрадники дочекались російської медицини

Блогер: «Страна.юа» - ніяке не опозиційне ЗМІ, а пропагандистська шарага

На Київщині заарештували екс-керівника обласної ДФС через систематичне хабарництво

Казанський: Гужва не тільки журналіст

Гужва заявив, що відео, де він отримує хабар, змонтували

Росія збирається видати Україні терориста з ОРДЛО

Лондон назвав причину пожежі у Grenfell Tower

Муждабаєв: затриманий Гужва нещодавно їздив на консультації до Москви

Пхеньян прокоментував смерть американського студента, який помер після ув’язнення в в’язниці в КНДР

Донік: реванш вже стукає у наші оселі

Блогер розповів про екстравагантну спробу суїциду Путіна (відео)

Эксперт: Россия твердо придерживается своих договоренностей

Россияне захотели визовый режим с Украиной

Корреспондент: эта новость в будущем позволит нам увидеть то, что мы даже не представляем

Лавров: в сложившихся условиях Россия защитит украинцев в ситуации с георгиевскими лентами

Гужва є фігурантом у ще одній справі – Луценко

Скандал у Великобританії: принц Гаррі заявив, що не хотів би зайняти престол

Навальний не має права балотуватись в президенти – ЦВК Росії

Савченко розповіла, кому в Раді показала середній палець

Новости за день