валюта

Диетологи опровергли миф о вреде яиц

Диетологи опровергли миф о вреде яиц
Диетологи опровергли миф о вреде яиц
Большинство известных диетологов и врачей сошлись во мнении, что яйца – это полезный и диетический продукт питания. Как передает replyua.net, диетологи уверены, что яйца необходимо включать в диетический рацион, и без них организм не будет получать достаточное количество полезных элементов и витаминов.

Холестерин в яйцах содержится, однако он не так страшен, как его описывают. В нормальных количествах он абсолютно не вредит организму, другое дело, когда человек жарит яичницу на большом количестве сливочного масла – этого делать ни в коем случае нельзя. Диетологи советуют: если в вашей крови нормальный уровень холестерина, вы можете съедать два вареных яйца в сутки на завтрак, при повышенном холестерине – одно яйцо.

Яйца богатыми такими витаминами, как В6, В12, К, Е, А, фолиевой кислотой, тиамином, кальцием, цинком и железом. Во время диеты большинство людей отказываются от желтка, считая, что он калорийный и вредный. Это не так – без желтка белок «не работает» и пользы от него будет мало. Полезнее всего употреблять яйца в вареном виде, но после минимальной обработки, чтобы они были всмятку. Желток не должен быть обработан термически, а вот белок необходимо прогревать, поскольку он может содержать опасные бактерии.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
23 окт 2017
5368

Експерт: вони говорили «Кому потрібен той безвіз», але результати вразили навіть найбільш переконаних скептиків

Блогер Олексій Голобуцький на власній сторінці в соціальній мережі оцінив наскільки потрібен українцям «безвіз» з Європейським Союзом і чи змогли ним належно скористатись, - про це інформує видання

23 окт 2017
4202

Експерт: незважаючи на зусилля опозиції, довіра до влади зростає

Політичний аналітик Олеся Яхно-Белковська на власній сторінці в Фейсбук провела аналіз окремих показників свіжого соціологічного опитування, проведеного Центром Разумкова, - про це інформує видання

23 окт 2017
3953

Казанський: коли у 2014 році він писав про «українських фашистів», він і подумати не міг що станеться таке

За словами журналіста Дениса Казанського, так звана «ДНР» продовжує пожирати своїх власних творців. Одна з таких історій розгортається просто на наших очах, - про це інформує видання replyua.net з

Последние новости

Дипломат: «В 2018 году США могут увеличить финансовую помощь Украине»

Досрочных выборов в Украине не будет, - Порошенко

Нусс: покушение на Порошенко во время его визита в Авдеевку – это фейк

Авторитетное американское издание призвало Белый дом сделать «следующий шаг» для военной поддержки Украины

Еврокомиссия может наложить запрет на «Северный поток-2»

В Северной Корее дело медленно катится к военной обстановке, – Манн

Саакашвили пирует на банкете, а его сторонники мерзнут в палатках

Президент пожаловался на работу СМИ: «Ориентированы на негатив»

Розенблат подал иск на Сытника и Лещенко, - подробности

В Украине повысились тарифы на мобильную связь

Дипломат: Путин злоупотребляет просмотром собственных российских телеканалов

Опрос: сколько украинцев поддерживают Порошенко?

На ведущую «Эха Москвы» напал ученый-физик

Сумская: «Меня домогался режиссер. Эти случаи не единичны»

Сотрудников донецкой шахты Засядько наградили за поддержку «ДНР»

Блогер: теперь Гриценко можно посочувствовать. «Коса» не спит и конкурентов – не терпит

Эксперт объяснил, чего ждать от нового визита Волкера в Киев

Россия обвинила США в слежке за Керченским мостом

Пономарь: «Украинские бойцы заняли второе место в важных соревнованиях!»

В Еврокомиссии приготовили новую угрозу для российского «Северного потока-2»

Новости за день