валюта

Диетологи опровергли миф о вреде яиц

Диетологи опровергли миф о вреде яиц
Диетологи опровергли миф о вреде яиц
Большинство известных диетологов и врачей сошлись во мнении, что яйца – это полезный и диетический продукт питания. Как передает replyua.net, диетологи уверены, что яйца необходимо включать в диетический рацион, и без них организм не будет получать достаточное количество полезных элементов и витаминов.

Холестерин в яйцах содержится, однако он не так страшен, как его описывают. В нормальных количествах он абсолютно не вредит организму, другое дело, когда человек жарит яичницу на большом количестве сливочного масла – этого делать ни в коем случае нельзя. Диетологи советуют: если в вашей крови нормальный уровень холестерина, вы можете съедать два вареных яйца в сутки на завтрак, при повышенном холестерине – одно яйцо.

Яйца богатыми такими витаминами, как В6, В12, К, Е, А, фолиевой кислотой, тиамином, кальцием, цинком и железом. Во время диеты большинство людей отказываются от желтка, считая, что он калорийный и вредный. Это не так – без желтка белок «не работает» и пользы от него будет мало. Полезнее всего употреблять яйца в вареном виде, но после минимальной обработки, чтобы они были всмятку. Желток не должен быть обработан термически, а вот белок необходимо прогревать, поскольку он может содержать опасные бактерии.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
25 мар 2017
4197

Клинтон торжествует: Трамп получил очередное политическое поражение

Украинский дипломат Богдан Яременко на своей странице в соцсети Facebook пишет о том, что одним из самых выразительных предвыборных лозунгов Дональда Трампа было обещание отменить и заменить реформу

Последние новости

Союз Трампа и Республиканской партии дал первую серьезную трещину

У Львівській ОДА похвалилися результатами очищення Львова від сміття

Политик: 18 лет назад в Украине произошло событие, которое изменило курс развития страны

В ЄС планують запровадити новий податок

Блогер: то, что произошло в Беларуси вернуло ее как на минимум на десяток лет назад

Ізраїль перешкоджає встановити мир в регіоні – ООН

Трамп оконфузився в Європі

Трампу не вдалось виконати один з пунктів своєї передвиборчої програми

Маккейн вірить, що Україні нададуть летальну зброю

Переселенці з Донбасу відмовилися приймати евакуйованих з Балаклії – журналіст

Сергей Таран: Лукашенко понемногу движется в сторону Запада, не желая быть на одном Титанике с Путиным

Российский оппозиционер: с дня на день Путин пойдет на Мариуполь

Тіллерсон візьме участь у зустрічі країн-членів НАТО

Блогер: на руках завербованих агентів Кремля – кров українських десантників

Україна може стати Гаїті через нелегальне виробництво деревного вугілля – блогер

Что из себя представляет цитомегаловирус?

Марін Ле Пен провела в Москві зустрічі з високопосадовцями РФ

Преимущества смартфонов Lenovo

Німецькі інвестори модернізують ГЕС «Дніпро-1»

Терористи «ЛНР» обстріляли карету швидкої допомоги

Новости за день