валюта

Медики назвали вредные продукты для тех, кто занимается спортом

Медики назвали вредные продукты для тех, кто занимается спортом
Интенсивные тренировки, зарядка по утрам или даже длительная пешая прогулка позволяют сжечь калории и похудеть. Однако люди, занимающиеся спортом, должны помнить, что после тренировки необходимо соблюдать некоторые правила питания. Как передает replyua.net, медики назвали несколько продуктов, которые спортсмену нужно исключить после физических нагрузок.

Сырые овощи и фрукты – это вкусно и полезно, но только не после тренировки. С помощью этих низкокалорийных продуктов невозможно восстановить силы и утолить голод. Уже через полчаса после употребления яблок, томатов, моркови, капусты или огурцов вы почувствует острые приступы голода. Фастфуд также противопоказан спортсменам. Вредная калорийная пища сведет на «нет» все ваши усилия в тренажерном зале. Гамбургеры или другие блюда из кафе быстрого питания можно съедать только за несколько часов до занятий спортом, и лишь в минимальном количестве.

Энергетики, газировка и кофе также под строгим запретом. Сладкие напитки отрицательно влияют на процесс похудения и замедляют метаболизм. Желательно полностью отказаться от конфет, шоколада и шоколадных батончиков. Эти продукты быстро насыщают, но и также быстро повышают чувство голода. Калорий в них много, а толка – мало. Если вам хочется сладкого, съешьте лучше гематоген или батончик мюсли. После тренировок медики советуют пить воду без газа, слабые компоты и зеленый чай. Из еды отдайте предпочтение рыбе, постному мясу, курице, блюдам из круп, овощным супам.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
23 апр 2017
10362

Гендиректор російського каналу приголомшила своєю заявою щодо українців

Генеральний директор телеканалу «Дождь» Наталія Сіндєєва заявила, що готова вибачитися перед кожним українцем через «кримське питання», яке стало причиною заборони телеканалу в Україні. Про це

23 апр 2017
10088

Манн: Россия сильно обиделась, но я надеюсь, что мерзавец окажется за решеткой надолго

Соломон Манн, известный израильский эксперт, прокомментировал на своей странице в Фейсбуке дело Селезнева, сына депутата Госдумы от ЛДПР, которого в США приговорили к 27 годам тюрьмы без права на

Последние новости

В Киеве вандалы украли части памятника поэтессе Леси Украинки

Київ офіційно припиняє постачати електроенергію до «ЛНР»

Французькі вибори б’ють рекорди

Блогер: під час справжньої кризи хіба що похоронні бюро процвітають, а не ресторани і супермаркети, як зараз

Трамп розповів, які у нього стосунки з Меркель

Велика Британія зникне з ТОП-5 найбільших світових економік – МВФ

Эксперт рассказал о начале в Украине производства комплексов «Ольха»

Дипломат: когда уже мы узнаем, что сделали ВСУ и спецслужбы для прекращения обстрелов нашей территории

Крапка у скандалі з Олегом Скрипкою: волонтер АТО запропонував варіант вирішення проблеми української мови в країні

Президент почти вдвое потерял свой капитал, в то время, как бизнесмены, которых ассоциируют с Тимошенко, разбогатели, – эксперт

На окупованій території Луганщини загинув спостерігач ОБСЄ

Політолог спрогнозував повалення режиму Путіна ще до початку виборів у РФ

Денис Казанский: в Донецке боевиков «ДНР» прировняли к ветеранам Второй мировой войны

Ким Ахеджаков предложил революционную идею решения проблемы увеличения пенсионного возраста

МВФ: Великобританія залишить перелік п’яти країн з найпотужнішою економікою

Исследователи нашли ген, отвечающий за развитие шизофрении

Спостерігач місії ОБСЄ став жертвою вибуху в автомобілі

Блогер рассказал, как журналисты «1+1» прокололись в США

Блогер: СБУ – красавцы, ведьма добавлена уже в «Миротворец»

Манн: за такое Лавров получил нагоняй у босса, и теперь ему придется вести себя прилично

Новости за день