валюта

Медики назвали вредные продукты для тех, кто занимается спортом

Медики назвали вредные продукты для тех, кто занимается спортом
Интенсивные тренировки, зарядка по утрам или даже длительная пешая прогулка позволяют сжечь калории и похудеть. Однако люди, занимающиеся спортом, должны помнить, что после тренировки необходимо соблюдать некоторые правила питания. Как передает replyua.net, медики назвали несколько продуктов, которые спортсмену нужно исключить после физических нагрузок.

Сырые овощи и фрукты – это вкусно и полезно, но только не после тренировки. С помощью этих низкокалорийных продуктов невозможно восстановить силы и утолить голод. Уже через полчаса после употребления яблок, томатов, моркови, капусты или огурцов вы почувствует острые приступы голода. Фастфуд также противопоказан спортсменам. Вредная калорийная пища сведет на «нет» все ваши усилия в тренажерном зале. Гамбургеры или другие блюда из кафе быстрого питания можно съедать только за несколько часов до занятий спортом, и лишь в минимальном количестве.

Энергетики, газировка и кофе также под строгим запретом. Сладкие напитки отрицательно влияют на процесс похудения и замедляют метаболизм. Желательно полностью отказаться от конфет, шоколада и шоколадных батончиков. Эти продукты быстро насыщают, но и также быстро повышают чувство голода. Калорий в них много, а толка – мало. Если вам хочется сладкого, съешьте лучше гематоген или батончик мюсли. После тренировок медики советуют пить воду без газа, слабые компоты и зеленый чай. Из еды отдайте предпочтение рыбе, постному мясу, курице, блюдам из круп, овощным супам.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
25 фев 2017
16306

В Росії вже прямо говорять про плани Кремля щодо Донбасу (ВІДЕО)

Російська Федерація ще до того, як буде визнано самопроголошені «ДНР» та «ЛНР» надасть терористам на Донбасі військово-технічну допомогу. Про це заявив в ефірі телеканалу «Россия 1» депутат Державної

25 фев 2017
10926

В НБУ грандиозные изменения: вместо Гонтаревой Нацбанк может возглавить Яценюк

Валерия Гонтарева собирается уйти с должности главы Нацбанка, и ее место может занять Арсений Яценюк. Как информирует replyua.net со ссылкой на ZN.ua, в начале января, после окончания отпуска,

Последние новости

Гидрометцентр: 26 февраля в Украине продолжит господствовать холодный циклон

Гройсман: в Украине сокращается число безработных

Опубликовано важное предсказание Нострадамуса на 2017 год

Олешко: Джамала почувствует себя в шкуре Савченко

Клімкін розвіяв один з міфів зустрічі в Мюнхені

Болгарія за поступове зняття санкцій з Росії

В ДНР виступили проти пропозицій Савченко

Наливайченко: у 2014-му у нас не було з ким захищати Крим, тому він був анексований Росією

Авдіївка досі без світла

Відомо, хто представить Україну на Євробаченні-2017

Украину на конкурсе «Евровидение-2017» представит группа O.TORVALD

Андрей Магера: фильм «Гіркі жнива» не может понравиться «совкам» и людям с рабской психологией

Обрано запобіжний захід щодо викрадачів Гончаренка

«Фюрер XXI века»: Сеть негодует из-за втягивания детей в пропаганду Путина

Клімкін розповів, чи дасть США Україні зброю

Рабинович: мы заставим Путина отвечать за убийство Немцова

Антирекорд года: на матч Премьер-лиги Украины пришли 25 болельщиков

Эксперт предложил перенять опыт Южной Кореи

Затверджено документ для боротьби з пропагандою Кремля

Номинанту на «Оскар» из Сирии не позволили въехать в США

Новости за день