валюта

Медики назвали вредные продукты для тех, кто занимается спортом

Медики назвали вредные продукты для тех, кто занимается спортом
Интенсивные тренировки, зарядка по утрам или даже длительная пешая прогулка позволяют сжечь калории и похудеть. Однако люди, занимающиеся спортом, должны помнить, что после тренировки необходимо соблюдать некоторые правила питания. Как передает replyua.net, медики назвали несколько продуктов, которые спортсмену нужно исключить после физических нагрузок.

Сырые овощи и фрукты – это вкусно и полезно, но только не после тренировки. С помощью этих низкокалорийных продуктов невозможно восстановить силы и утолить голод. Уже через полчаса после употребления яблок, томатов, моркови, капусты или огурцов вы почувствует острые приступы голода. Фастфуд также противопоказан спортсменам. Вредная калорийная пища сведет на «нет» все ваши усилия в тренажерном зале. Гамбургеры или другие блюда из кафе быстрого питания можно съедать только за несколько часов до занятий спортом, и лишь в минимальном количестве.

Энергетики, газировка и кофе также под строгим запретом. Сладкие напитки отрицательно влияют на процесс похудения и замедляют метаболизм. Желательно полностью отказаться от конфет, шоколада и шоколадных батончиков. Эти продукты быстро насыщают, но и также быстро повышают чувство голода. Калорий в них много, а толка – мало. Если вам хочется сладкого, съешьте лучше гематоген или батончик мюсли. После тренировок медики советуют пить воду без газа, слабые компоты и зеленый чай. Из еды отдайте предпочтение рыбе, постному мясу, курице, блюдам из круп, овощным супам.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
19 июл 2017
19059

Горбунов: у меня сердце кровью обливается – украинцы обязаны помириться с Россией

Алексей Горбунов, один из самых известных украинских актеров, заявил о том, что Украина просто обязано помириться с Россией, и только в этом случае война на Донбассе может закончиться. Как сообщает

19 июл 2017
15252

Павло Правий: за обговоренням маячні Захарченка українці пропустили справді важливу подію

Як інформує replyua.net, історик та політичний оглядач Павло Правий на власній сторінці в соціальній мережі зауважує, що беззмістовні заяви головного терориста Олександра Захарченка про створення

Последние новости

Цимбалюк: Украинские журналисты обязательно должны требовать, чтобы власть и правоохранители нашли убийц Шеремета

Відома українська письменниця зробила заяву щодо ризиків розпаду Росії

Эксперт: Саакашвили на волоске висит со своим фиктивным украинским гражданством и будь воля Порошенко – завтра может оказать в Грузии

Власти Сербии заявили о появлении российской базы на территории страны

Российские оппозиционные СМИ не сообщают о наступлении российских оккупантов и убитых 9 украинских защитниках

Известный в Украине интернет-магазин организовал распродажу товаров с российской символикой

Криминолог: такие убийства расследуются очень редко

Эксперт: все, кто незаконно посещает сейчас Крым или Донбасс могут повторить судьбу российского блогера Лапшина

Гражданин Италии, воюющий на Донбассе, назвал Украину лучшей частью Европы

Английский клуб заинтересовался украинскими футболистами

В Украине растет популярность дизельных автомобилей

Дипломат: РФ выполнит Минские соглашения, если санкции станут абсолютно невыносимыми

Одна из станций киевского метро полностью откажется от жетонов

Власть сможет контролировать доходы клиентов ПриватБанка

Журналист: заявление Захарченко свидетельствует о скором возвращении Крыма в состав Украины

Депутат рассказал о новом скандале с назначением в Кременчуге «народного врача ЛНР»

Гройсман рассказал о своем рабочем дне

Социолог: рейдерская гибридная война Путина провалилась

Украина продолжает наращивать экспорт зерновых из морских портов

Эксперт: Беларусь не торгует ни с ОРДЛО, ни с Крымом

Новости за день