валюта

Медики назвали вредные продукты для тех, кто занимается спортом

Медики назвали вредные продукты для тех, кто занимается спортом
Интенсивные тренировки, зарядка по утрам или даже длительная пешая прогулка позволяют сжечь калории и похудеть. Однако люди, занимающиеся спортом, должны помнить, что после тренировки необходимо соблюдать некоторые правила питания. Как передает replyua.net, медики назвали несколько продуктов, которые спортсмену нужно исключить после физических нагрузок.

Сырые овощи и фрукты – это вкусно и полезно, но только не после тренировки. С помощью этих низкокалорийных продуктов невозможно восстановить силы и утолить голод. Уже через полчаса после употребления яблок, томатов, моркови, капусты или огурцов вы почувствует острые приступы голода. Фастфуд также противопоказан спортсменам. Вредная калорийная пища сведет на «нет» все ваши усилия в тренажерном зале. Гамбургеры или другие блюда из кафе быстрого питания можно съедать только за несколько часов до занятий спортом, и лишь в минимальном количестве.

Энергетики, газировка и кофе также под строгим запретом. Сладкие напитки отрицательно влияют на процесс похудения и замедляют метаболизм. Желательно полностью отказаться от конфет, шоколада и шоколадных батончиков. Эти продукты быстро насыщают, но и также быстро повышают чувство голода. Калорий в них много, а толка – мало. Если вам хочется сладкого, съешьте лучше гематоген или батончик мюсли. После тренировок медики советуют пить воду без газа, слабые компоты и зеленый чай. Из еды отдайте предпочтение рыбе, постному мясу, курице, блюдам из круп, овощным супам.
Ошибка в тексте? Выделите ее мышкой! И нажмите: Ctrl + Enter

Важное за сутки
19 сен 2017
19774

Блогер: ось і зачинилися пастка – тепер ніж у горла Лукашенко і білорусів, і допомоги просити вже ні в кого

Поки Росія на території Білорусі намагається захопити умовну Вейшнорію і винищити всіх терористів, а іноді, через замикання, і мирних громадян, невідомо, хто зараз з більшим напруженням чекає

19 сен 2017
6768

Захарченко: «На новых досрочных выборах в Украине мы уже не допустим мошенничества»

Александр Захарченко, глава «ДНР», заявил о том, что в Украине могут пройти досрочные выборы, и, если это произойдет, он больше не допустит того мошенничества, которое было в 2014 году. Как

Последние новости

CNN: впервые президент США, выступая с трибуны ООН, не выразил поддержку тем странам, которые борются за свободу

Захарова: «Борис Джонсон все-таки согласился приехать в Москву»

Новое землетрясение в Мексике: магнитуда составила 7,1 балла

Польша выступила с условиями для открытия новых пропускных пунктов

Российская делегация демонстративно покинула зал Генассамблеи ООН перед выступлением Грибаускайте

Выступая на Генассамблее ООН, Трамп не предъявил России прямых обвинений – эксперты

Том Круз проходит длительную реабилитацию после серьезной травмы

США потратят на оборону и защиту более 700 млрд. долларов – Трамп

В Украине дешевеет автогаз, но взлетают цены на бензин

Вандалы в Житомирской области разрушили мемориальную доску погибшему добровольцу

23 сентября 2017 года – новая дата конца света

Манн: «Наши враги открыли в Израиле первую военную базу. Правительство забыло спросить мое согласие»

Звезды 90-х удивили фанатов совместным снимком

Трамп: «США сильны и терпеливы, но мы будем вынуждены уничтожить КНДР»

Блогер: Анкара завдала чергового удару в спину Москві

У мережі обурені показниками антикорупційних рейтингів України та РФ

Блогер: можна довго плекати думку про нашу неповноцінність, але у Вашингтоні нас називають форпостом цивілізації

Политолог рассказал о реальной причине, из-за которой решили сбежать независимые члены наблюдательного совета «Нафтогаза»

Блогер: це означає розгромну поразку Кремля у новій холодній війні

Эксперт: отставка членов наблюдательного совета – это сигнал рынку и обществу о том, что есть очень серьезные риски

Новости за день