Не больше сорока граммов: диетолог назвала норму потребления сладостей - Replyua.net


Не больше сорока граммов: диетолог назвала норму потребления сладостей

Не больше сорока граммов: диетолог назвала норму потребления сладостей
Сахар содержится во всех кондитерских изделиях и десертах, поэтому к их выбору нужно относиться с осторожностью. Как информирует replyua.net, диетолог Анна Ивашкевич рассказала, какую норму употребления сладостей должен соблюдать каждый человек.

По ее словам, безопасной нормой считаются сорок граммов кондитерских изделий или других сладостей ежедневно. Ивашкевич рассказала, что в 10 граммах сахара содержится 40 килокалорий, что равняется одной порции сладкого. 10 граммов - это две чайные ложки сахара, половина столовой ложки меда, две чайные ложки варенья. При этом диетолог напомнила, что сахар содержится не только в кондитерских изделиях. Его почти всегда добавляют в выпечку, газировку и другие продукты питания.

Ежедневная норма – это небольшой стаканчик мороженого или четыре шоколадные конфеты, причем, если вы их съели, то должны помнить, что сладить чай или кофе уже нельзя. Также диетолог напомнила, что некоторые ягоды и фрукты тоже содержат большое количество сахара, поэтому они внесены в список сладостей. В первую очередь, это манго, виноград, персики, дыни и многое другое.

Напомним, что ранее эксперты рассказали о пользе популярного десерта.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения