Основное условие похудения – дефицит калорий. Однако при этом очень важно не забывать и о физических нагрузках, сообщает replyua.net. Чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо найти идеальное соотношение между физической активностью и калорийностью рациона.
С приближением лета многие задумываются о том, что не мешало бы сбросить несколько лишних килограммов. При этом одни люди садятся на разные модные диеты, другие истязают себя в тренажерном зале, надеясь быстро получить желаемый результат. Конечно, главное правило похудения – дефицит калорий. Без этого вы точно не сможете сбросить вес.
Однако не стоит забывать и о другом важном моменте. Чтобы похудеть, но при этом не навредить собственному здоровью, необходимо найти оптимальный баланс между калорийностью рациона и объемом физических нагрузок. При желании его можно найти и самостоятельно, однако такие эксперименты требуют много времени. Поэтому если вы твердо намерились избавиться от портящих фигуру килограммов, лучше сразу обратиться к специалистам. Диетолог составит правильный рацион, а тренер в спортзале подберет индивидуальную программу занятий, в которой силовые тренировки сочетаются с кардиоупражнениями. Напомним, ранее диетологи назвали весьма оригинальные способы борьбы с постоянным чувством голода.