Ни здоровое питание, ни отсутствие вредных привычек не помогут сохранить идеальную память в пожилом возрасте, и единственная возможность сохранить ум – это физическая активность. Как информирует replyua.net, исследование провели специалисты из Университета Мельбурна в Австралии.
По словам авторов научной работы, в зрелом возрасте необходимо уделять больше времени физической активности, и только так можно сохранить хорошую память, при этом неважно, каким видом спорта занимается человек – это может быть езда на велосипеде, тренажеры или просто ходьба пешком. Физическая активность улучшает мозговую деятельность, а также помогает защитить пожилых людей от таких заболеваний, как сахарный диабет и ожирение.
Эксперимент длился двадцать лет, и в нем приняли участие почти 400 австралийских женщин, которым на момент начала исследования было 45-55 лет. По мнению ученых, негативные изменения в мозге происходят незаметно, на протяжении многих лет, и только спорт помогает приостановить нарушения в мозговой деятельности.