Многие люди во время приема пищи часто запивают ее водой, однако врачи не советуют этого делать. Как передает replyua.net, пить кофе, минералку, чай или лимонад можно, или за полчаса до еды, или через какое-то время после приема пищи. Если запивать еду водой, со стенок желудка начнет смываться желудочный сок, из-за чего обменные процессы замедлятся.
Если вы придерживаетесь диеты или просто контролируете свой вес, вы должны прислушаться к мнению медиков, которые советуют пить жидкость отдельно от основной трапезы. Если постоянно запивать пищу водой, желудок начнет расширяться и «требовать» больше пищи. Поскольку каждый раз во время еды вы не будете выпивать литр жидкости, то вы обязательно съедите лишний кусок хлеба или лишнюю котлету, что негативно скажется на весе и будет способствовать усилению аппетита.
Когда же можно пить жидкость? В идеале нужно выпивать стакан воды за 20 минут до трапезы. Такой «прием» позволит съесть минимальную порцию. Что касается чаепитий после приема пищи, то лучше всего пить чай, кофе и соки примерно через 20-30 минут после еды, если блюда были легкими и низкокалорийными. Если вы съели что-то тяжелое и жирное, воздержитесь от питья минимум один час.